Сколько времени ребенок может проводить перед экраном без риска для здоровья?

СОДЕРЖАНИЕ

Если у вас в семье есть маленький ребенок, как понять, стоит ли ему проводить время у экрана телевизора? И если да, то как не переборщить с допустимой нормой? Давайте обратим внимание на рекомендации, выпущенные Всемирной организацией здравоохранения.

Многое зависит от возраста ребенка

В 2016 году Американская академия педиатрии уже поднимала вопрос о количестве проведенного времени у экрана. В частности, детям младше 18 месяцев советовалось вообще избегать цифровых устройств, за исключением случаев, когда они используются для видеочатов. Для тех же, кому от 18 до 24 месяцев, разрешено присутствие у экранов при условии, что родители выбирают высококачественные программы, то есть такие приложения, которые соответствуют возрасту ребенка и уровню его развития.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила еще более строгие рекомендации: детям в возрасте до 1 года запрещается проводить время у экрана телевизора, компьютера или любого другого электронного устройства. Для детей же в возрасте от 2 до 4 лет — всего один час в сутки.

Важность физической активности и крепкого сна

Согласно пресс-релизу, ВОЗ усилила рекомендации академии педиатрии для обеспечения лучшего качества сна и более активных игр для детей, чтобы они росли здоровыми. Было замечено, что из-за долгого облучения от цифровых устройств детям необходимо было больше времени для засыпания, чем при умеренном употреблении девайсов.

Организация также заявляет, что сидячий образ жизни (езда на машине, сидение за школьной партой, просмотр телевизора или игры на планшете) связан с плохими последствиями для здоровья и тоже могут повлиять на сон.

Никогда не следует забывать, что отсутствие физической активности является ведущим фактором риска смерти и способствует росту ожирения. ВОЗ определяет сидячее время перед экраном как время, проведенное пассивно за просмотром экранных развлечений, независимо от того, идет ли речь о телевизоре, компьютере или мобильном устройстве.

Один из координаторов ВОЗ по детскому ожирению и физической активности заявил: Что нам действительно нужно, так это вернуть игру детям. Речь идет о переходе от сидячего времени к семейным играм на полу, что положительно скажется на здоровье и сне ребенка.

Альтернативы экранному времени

ВОЗ рекомендует родителям вовлекать своих детей в общение, читая им различные истории и произведения — это будет лучше любого устройства. Постоянная физическая активность с помощью интерактивных игр на полу рекомендуется для детей старшего возраста, а в возрасте от 1 до 2 лет физическая активность должна быть умеренной.

Важное руководство для родителей младенца: если вашему ребенку еще нет года, ВОЗ предлагает, чтобы он проводил в течение дня в бодрствующем положении (или на животе) не менее 30 минут (сюда не входит время сна). Для чего? Недавние исследования показали, что проводить время на животе необходимо для развития силовых и двигательных навыков ребенка и может даже повлиять на его почерк, когда он вырастет.

Детям в возрасте от 3 до 4 лет требуется не менее 180 минут физической активности в день. Из них продолжительностью в 60 минут должны длиться игры средней или высокой интенсивности. Помните: в каком бы возрасте ни был ваш ребенок, чем больше активно проведенного времени — тем лучше.

Рекомендации по поводу количества времени не являются правилами

Рекомендации ВОЗ были восприняты по разному. Эндрю Пжибилски, директор по исследованиям в Оксфордском университете, сказал, что советы «чрезмерно фокусируются на количестве экранного времени и не учитывают содержание и контекст использования». Из-за таких строгих правил родители обременены тем, как ограничить время у экрана. Один из педиатров Мичиганского университета сказал: «Чем больше руководства мы дадим, тем больше будет несоответствий между тем, что говорят эксперты и тем, каково это быть родителем в реальном мире каждый день».

Естественно, небольшое количество времени, проведенного у экрана не повредит вашему ребенку. Но различные исследования показали что чрезмерное использование цифровых устройств может нанести ущерб здоровью ваших детей, в том числе задержать их языковые и социальные навыки.

В конце концов, если вы разрешите малышам пользоваться гаджетами без присмотра, это может даже привести к экранной зависимости. Помните: чтобы ваш ребенок правильно развивался, ему нужен контакт с реальным миром — с родителями, природой, окружающими. Виртуальный мир не подходит.

Вывод

Конечно, родители сами должны решить, следовать ли этим рекомендациям или нет. Но такие советы — это хорошее напоминание о необходимости сократить использование девайсов.

Подводя итог, консультант по дошкольному образованию говорит: «Мобильные устройства сами по себе неплохие. Они являются полезными и необходимыми инструментами для общения, исследований, обучения и развлечений. Конечно, невозможно совсем оградить детей от цифровых устройств. Скорее, важно соблюдать баланс. И именно родители несут ответственность за то, как распоряжаются временем их дети».

Без движения

Частое злоупотребление цифровыми устройствами крепко-накрепко связано с малоподвижным образом жизни. Мы уже обсуждали одну из основных задач игры движение. Без постоянной беготни, ползанья, лазанья, прыганья ни о каком нормальном развитии ребенка не может быть и речи.

9175f35c4ee9b4b8ebdedbb406cb3d2c.jpg

Вы знали, что сейчас в мире эпидемия детского ожирения? Теперь вам это известно. Длительное экранное время вносит существенный вклад в развитие этой проблемы. Отдельно можно выделить тему приема пищи во время просмотра цифрового устройства.

Есть неопровержимые доказательства того, что подобная практика ухудшает процесс пищеварения и формирует вредную привычку, от которой в дальнейшем очень сложно избавиться.

Зрение

Частое и непрерывное использование экрана способствует развитию синдрома сухого глаза.

Проблемы со сном

Безусловно негативное влияние цифровые устройства оказывают на сон. У маленьких детей чаще всего на фоне неконтролируемого экранного времени происходит перевозбуждение, а у старших — формируется сильная тяга погрузиться в телефон/планшет непосредственно перед сном, в результате ребенок засыпает намного позже, чем должен.

Головная боль

Головная боль вечная проблема подростков. На самом деле не только подростки страдают от нее, но и дети младшего возраста. Не все родители знают, что длительное нахождение в вынужденной позе часто вызывает головную боль напряжения, то есть само по себе использование цифровых устройств является провокатором мигрени.

2ece78ff756407449fd10c0b6d5e6def.jpg

Цифровые устройства и дети первых лет жизни

Большое беспокойство вызывает увлечение телевизором детей первых лет жизни. Часто аргумент родителей заключается в том, что они показывают малышам образовательные программы.

Зато есть вероятность, что избыточное экранное время приведет к развитию синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Без остановки

Знаете, почему вы чувствуете усталость после долгого листания ленты? Во-первых, в ленте очень мало конструктивной информации, но много эмоциональных ловушек (котики/мимишности, совершенные тела в инстаграме, чужие успехи).

Во-вторых, каждое действие запускает каскад других действий, из-за которых вы не можете остановиться. Все это приводят к эмоциональному истощению и переутомлению у взрослых, что уж говорить о детях.

Думаю, аргументов, призывающих серьезно отнестись к этой теме достаточно. Кстати, в западных странах существует и развивается Screen-Free движение. Его члены сознательно отказываются от чрезмерного использования электроники (преимущественно телефонов и телевизоров). Хотя, на мой взгляд, в любом случае в крайности впадать не стоит.

Так что же делать?

Для начала определиться, нужны вашему ребенку цифровые устройства и для каких целей. Сколько времени ребенок может проводить перед экраном без риска для здоровья?

Источники разные, но в западных странах, где этот вопрос активно изучался, цифры выглядят приблизительно (в разных странах существуют небольшие отклонения) следующим образом.

До 2 лет — экранное время не рекомендуется

2-4 года — экранное время должно быть ограничено до 1 часа в день

5-17 лет — экранное время не более 2 часов в день

Что еще можно сделать для снижений вреда от цифровых устройств?

Не использовать их во время еды и перед сном, не тратить все экранное время одномоментно, делать перерывы, больше гулять на свежем воздухе, использовать только полезную информацию и ограждать себя и ребенка от мусорного контента. Обратите внимание, эти правила универсальны как для детей, так и для взрослых.

Данияр Жураев, детский невролог

Общие рекомендации

Мы совершенно единодушны в том, что детям до года не нужны ни телевизор, ни родительский смартфон, потому что во время этой стадии развития детям необходимо живое общение для того, чтобы они учились взаимодействовать с людьми и разговаривать. Есть еще такая родительская страшилка о том, что дети сразу находят (и потом специально ищут) в интернете все самое для них опасное и ужасное. Но исследования об использовании соцсетей подростками, например, говорят о том, что на большинство тинейджеров соцсети не оказывают никакого пагубного влияния: они пользуются гаджетами, чтобы общаться с друзьями, членами тех комьюнити, которые выражают их интересы, для электронной почты и быстрых сообщений, а также (мы очень хотим в это верить) для поиска дополнительных знаний. В вопросе, что первично: подростковый буллинг и депрессия или жизнь онлайн, мы пока видим знакомую загадку про курицу и яйцо. Для всех возрастных категорий ключевым остается вопрос о количестве времени, проведенного за экраном гаджета. Если ваш ребенок проводит за ним меньше трети своего свободного времени, то эффект от гаджета позитивный он помогает расслабиться или общаться с друзьями, с которыми прямой контакт невозможен в данный момент. Это хорошо для психики любого человека. Если же время с гаджетом занимает две трети и больше от свободного времени ребенка, это может негативно сказаться на нем: повышается риск развития тревожности, депрессии, нарко- и алкозависимости, социальной изоляции и различных нарушений развития. И справедливости ради мы должны признать, что исследования о влиянии гаджетов проводились все-таки на небольшой выборке.

womo_plashka_640x130_v1.png

От 1 года до 3 лет: ограничивайте без сожалений

Мы часто ссылаемся на рекомендации Американской академии педиатрии, которые советуют не подпускать детей до трех лет к экранам, либо допускать этот контакт на очень короткие отрезки времени. Но проблема в том, что нужно быть реалистами, и мы, медики, не хотим, чтобы родители жили в муках совести за то, что дали посмотреть трехлетке одну серию детской телепередачи, чтобы иметь возможность приготовить ужин. Ничего страшного не произойдет. Произойдет, если ребенок этого возраста проводит перед экраном гаджета или телевизора больше 2 часов в день, тогда серьезен риск задержки развития речи. Ведь речь развивается, если с ребенком разговаривают или ему читают вслух реальные взрослые.

Детский сад и младшие классы: очерчиваем границы

Границы нужны. Особенно взрослым, с которых берут пример дети. Если вы говорите ребенку, что нельзя смотреть мультики во время еды, нельзя использовать гаджеты перед сном, то, посмотрите, пожалуйста, где в эти моменты находится ваш личный смартфон? То-то же. Кроме того, мы считаем, что в комнате детей этого возраста не должно быть ни компьютера, ни телевизора. Во-первых, вы сможете контролировать, что они смотрят и во что играют, и они научатся саморегулироваться в этом вопросе. Во-вторых, вы не поверите, но совместный просмотр мультика или передачи с последующим обсуждением увиденного прекрасный момент для укрепления ваших отношений.

В этом возрасте есть смысл ограниченного использования гаджетов: когда вы в дороге и надо срочно чем-то занять или отвлечь ребенка, или небольшими дозами в выходные дни (у вас, все-таки, тоже выходной), тут главное знать, что основной досуг ребенка в этом возрасте это игры на свежем воздухе, живое общение с друзьями плюс достаточный сон.

Средние классы: на ваших условиях

Смартфоны и соцсети

Дети, которым около 10 лет, в основном начинают требовать себе смартфон и разрешение проводить больше времени с девайсом. Специалисты нашего Института считают, что 10 лет это самое раннее, когда можно давать ребенку телефон любого типа. И это не личный телефон ребенка, это подарок родителей, пользоваться котором они разрешают только на определенных условиях. Родители должны контролировать кто кому звонит, кто какие сайты просматривает, сколько времени проводится в интернете для этого есть специальные программы. Смартфон и планшет в 10 лет это не право. Родители в этот период должны быть цифровыми соседями своих детей, дети должны понимать, что необходимым условием использования гаджетов является родительский контроль: с кем общается ребенок, ходит ли он в анонимные чаты, как комментирует посты других людей, не обижает ли кто его самого. И, конечно, необходимо объяснять, как себя вести онлайн, чтобы не попасть в неприятные истории.

Телевизор и компьютер

Не надо поощрять желание ребенка уединиться с телевизором или гаджетом в своей комнате, да еще и с наушниками это самый антисоциальный способ досуга с гаджетом. В таком случае взаимодействие между членами семьи ослабляется, риск депрессии и тревожности у детей увеличивается. Говорите им, что вам нравится смотреть с ними телевизор вместе в гостиной или на кухне. Это дает им возможность научиться самоцензуре: можно играть в сетевую игру, но не использовать вульгарных выражений, ибо родители могут услышать.

Игры

Надо смотреть, о каких играх речь. Исследования утверждают, что дети, у которых проблемы с регуляцией эмоций и агрессии, очень быстро ухудшают свои показатели в этом плане после игр с элементом насилия (стрелялки разного типа), ребенок может стать еще более агрессивным и озлобленным. Это не значит, что стрелялки надо запретить всем и навсегда (также как войнушки во дворе), надо регулировать этот вопрос, исходя из базового принципа: есть игра, а есть жизнь, где все это неприменимо и недопустимо.

Старшие классы: переговоры

Соглашение

Старшеклассники тяготеют к большей автономии, поэтому с ними трудно говорить об условиях. Но придется, потому что психологически и физически они еще развиваются и не всегда могут принимать правильные решения. Они обычно говорят, что не желают, чтобы вы мониторили их личные страницы в соцсетях. Ответ родителей может быть таким: Я хочу доверять тебе насчет соцсетей, но хотел бы обсудить твою постепенную автономию. Поэтому на какой-то срок я буду смотреть, чтоб тебя никто не обижал, чтоб к тебе не приставали, чтобы ты прилично себя вел в комментариях и не постил глупостей. Если все хорошо, я постепенно уменьшу свое присутствие до нуля и буду счастлив, что у меня взрослый, ответственный, независимый ребенок. Запрещая и ограничивая, помните, что чаще, чем для глупостей, смартфоны используются, чтобы быть с вами в контакте, когда дети не дома.

Ограничения

Совсем жестко в этом возрасте ограничивать контакт не стоит: детям скоро во взрослую жизнь, на работу, а там без технологий не обойтись. Мы слышим и видим по телевизору и в кино много страшных историй о деградации подростков в сети. Вернемся в конкретную реальность: если подросток проводит все свое свободное время онлайн да, это однозначно плохо. Если подросток ограничено пользуется гаджетами, это обогащает его социальную жизнь, давая возможность дополнительного общения с друзьями, самовыражения, поиска единомышленников. У подростков, правда, часто возникает проблема полуночных бдений в смартфоне если ребенок недостаточно спит и сам не в состоянии ограничить экранное время вечером, то ваша задача состоит в том, чтобы ограничить использование гаджета. Например, после 23.00 и до утра гаджет должен стоять на зарядке в гостиной или в коридоре. Главное, все же, это всегда стараться иметь с детьми хорошие, открытые отношения, чтобы им не нужно было что-то скрывать. Учите их ответственно относиться к гаджетам, тогда все эти страшные истории будут не про вас.

Источник: goop.com

Нормы физической активности, сна и времени перед экраном для детей разного возраста

Помимо уже перечисленных выгод для здоровья, ученые связывают уровень импульсивности у детей именно с адекватным количеством сна, физической активности и времени, проведенным перед экранами. Так что если хотите улучшить поведение ребенка, придерживайтесь этих рекомендаций.

Детям грудного возраста (до 1 года) рекомендуется:

  • Физическая активность:чем больше, тем лучше. Это могут быть различные игры, например, лежа на полу, с игрушками, ползание. Если ребенок еще не может самостоятельно передвигаться, рекомендуетсяпроводить не меньше 30 минут в день лежа на животе.
  • Ограниченная подвижность: не больше 1 часа подряд(например, в люльках/колясках, детских креслах или переносках и эрго-рюкзаках). Это время, если малыш не спит, стоит использовать для общения: читайте ему сказки, рассказывайте стишки, пойте песенки.
  • Время перед экраном:до года детям проводить время перед экраном не рекомендуется вообще.
  • Сон: 1417 часов (в возрасте от 0 до 3 месяцев) или 1216 часов (в возрасте от 4 до 11 месяцев), включая дневной сон.

Детям в возрасте от 1 до 2 лет рекомендуется:

  • Физическая активность:не меньше 180 минут в день. Подойдет любая физическая активность любой интенсивности: игры, бег, ходьба, гимнастика дл малышей.
  • Ограниченная подвижность: не больше1 часа подряд(например, в люльках/колясках, детских креслах).
  • Время перед экраном: до двух лет лучше даже не показывать детям экраны (тв, ноутбуки, планшеты, телефоны).Двухлеткам разрешено проводить у экрана не более 1 часа в день, чем меньше, тем лучше.
  • Сон: 1114 часов, включая дневной сон. Также важно соблюдатьрежим сна и бодрстования.

Детям в возрасте от 3 до 4 лет рекомендуется:

  • Физическая активность:не меньше 180 минут в день, из которых 1 час — это физическая активность умеренной и высокой активности.
  • Ограниченная подвижность:не больше1 часа подряд(например, в люльках/колясках) или не сидеть на одном месте длительное время.
  • Время перед экраном: чем меньше, тем лучше. В среднем не более 1 часа в день.
  • Сон:1013 часов. Важно соблюдать режим дня.

Детям от 5 лети подросткам (до 17 лет) рекомендуется:

  • Физическая активность умеренной (когда не нужно прилагать особых усилий) и высокой (нужно приложить усилия, после такой нагрузки учащается дыхание и серцебиение)интенсивности не менее 60 минут в день.Большая часть активности должна приходиться на аэробику. Три раза (как минимум) в неделю нужно заниматься упражнениями, которые направлены на укреплениескелетно-мышечных тканей.
  • Время перед экраном: 2 часа в сутки.
  • Сон: 11 часов сна.

Поскольку образ жизни дошкольников и школьников очень отличается от того, как живут малыши, сложно давать рекомендации, сколько времени можно детям проводить практическинеподвижно, а также, сколько времени проводить перед экранами компьютеров, планшетов или смартфонов.Просто придерживайтесь правила: движения должно быть как можно больше, а экранов как можно меньше. Одно и недавних исследований, например, говорит о том, что у подростков, которые проводят много времени в соцсетях (В частности Фейсбук и Инстаграм), ухудшается психическое здоровье за счет буллинга, которому они подвергаются в комментариях, снижения количества качественного сна, а также уменьшения физической активности.

При этом под физической активностью подразумевают не только занятия спортом, но и подвижныеигры, домашнююработу, прогулки, занятия спортом и соревнования, уроки физкультуры и утреннююгимнастику.

Активный образ жизни поможет детям и подросткам укрепить сердечно-сосудистую систему, скелетно-мышечные ткани, снизить риск неинфекционных заболеваний, держать свой вес в пределах нормы, чувствовать себя уверенней.

Эти советы по физической активности предназначены для здоровых детей. Если же у ребенка есть какие-то особенности здоровья, необходимо проконсультироваться с врачом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Проба Руфье. Как проводить тест и что делать с его результатами

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Мониторный синдром: как сохранить зрение ребенка, если он проводит много времени перед экраном

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Укрепляем зрение: упражнения для глаз для детей в стихах

Какой вред может нанести малышам использование гаджетов

1. Нарушения сна

Исследователи из Бирбекского университета вЛондоне наблюдали 715детей ввозрасте от6месяцев до3лет и выявили, что малыши, играющие сосмартфонами и планшетами, спят меньше, чемдети, неделающие этого. Учёные подсчитали, что каждый час времени перед экраном устройства это минус 15,6минуты сна.

По словам Тима Смита, одного изисследователей, напервый взгляд это совсем немного, нодляправильного развития маленьких детей важна каждая минута сна. Как показывают результаты исследования Daily touchscreen use in infants and toddlers is associated with reduced sleep and delayed sleep onset. , сокращение продолжительности сна впервые двагода жизни может иметь долгосрочные последствия дляразвития. Нарушения режима сна и засыпания связывают сдальнейшими проблемами спсихическим и физическим здоровьем, когнитивным развитием и успеваемостью.

Особенно вредит использование гаджетов перед ночным сном. Экраны излучают так называемый синий свет, который, помнению учёных, влияет на циркадные ритмы и угнетает выработку гормона сна мелатонина. Это касается идетей, ивзрослых.

2. Перевозбуждение и влияние на психику

Замечено, что в каждом последующем поколении всё больше гиперактивных детей. Яркие и быстро сменяющиеся картинки наэкране способствуют ещё большему перевозбуждению нервной системы, что довольно вредно вмомент, когда она активно формируется.

Родители могут часто давать ребёнку девайсы, чтобы успокоить его, неподозревая, что этим они только развивают его импульсивность.

Также учёные связывают доступность технологий сростом агрессии и психических заболеваний среди детей. Взрослые, имеющие нарушения НС, подтвердят, что одна изрекомендаций врачей ограничить время перед экраном, будьто телевизор или мобильное устройство. Чтоуж говорить омалышах.

3. Проблемы физического здоровья

Для детей очень важна физическая активность это норма, когда ребёнок много двигается. Гаджетыже полезны только длямелкой моторики: малыши, активно пользующиеся мобильными устройствами, лучше развиты вэтом плане, чемте, кто неиграет сдевайсами. Новостальном пользование гаджетами стимулирует низкую физическую активность, проблемы сосанкой и лишним весом.

Также не стоит сбрасывать со счетов влияние ярких мерцающих дисплеев назрение.

И ещё одна угроза радиация: мобильные устройства расцениваются ВОЗ как возможные канцерогены. Растущий организм более подвержен негативному влиянию излучений.

4. Нехватка навыков общения

Когда родитель откупается от ребёнка гаджетом, малыш теряет возможность обучаться. Чтобы получить важные навыки общения, детям нужен зрительный и тактильный контакт сродителями. Ребёнок должен учиться речи, распознавать эмоции и, наконец, просто проводить время смамой и папой заполезными играми.

Исследование Five days at outdoor education camp without screens improves preteen skills with nonverbal emotion cues. , вкотором участвовала группа шестиклассников, показало, чтоте, кто напротяжении эксперимента неиспользовали электронику, лучше распознавали эмоции.

Если то время, в которое ребёнок должен взаимодействовать слюдьми, уходит нагаджет, вбудущем это скажется народственных связях, коммуникации сдругими детьми, отношении ксамому себе и эмоциональном интеллекте.

5. Задержка развития ребёнка

Малыши исследуют мир во многом на ощупь: им нужно осязать формы и поверхности. Если сцветами и обучением новым словам планшет справится наура, тообъёмные предметы нанём ребёнок никак непотрогает.

Ко времени поступления в школу уодного изтроихдетей отмечают отставание вразвитии, что сказывается награмотности и успеваемости. Исвязывают это именно спривязанностью кгаджетам сколыбели.

Также врачей беспокоит то, что увеличение времени, проводимого сэлектронными устройствами, снижает способность детей концентрироваться, обучаться и запоминать: вызывает так называемую цифровую деменцию.

С какого возраста и сколько ребёнок может использовать мобильные устройства

Ассоциация американских педиатров ранее рекомендовала вообще недавать смартфоны и планшеты детям додвухлет. Теперьже рекомендации немного смягчили: дети ввозрасте отполуторалет могут играть сгаджетами, нотолько приусловии соответствующего возрасту качественного контента и подприсмотром родителей.

Для детей в возрасте от2 до5лет советуют ограничить использование девайсов одним часом вдень. Адетям от6 до12лет, помнению педиатров Ten reasons why handheld devices should be banned for children under the age of 12. , стоит посвящать технологиям неболее двухчасов вдень.

Также есть несколько принципов, которые помогут установить разумные рамки.

  • Смартфоны и планшеты недолжны мешать физической активности, играм и сну.
  • Лучше всего чередовать 1520минут взаимодействия сгаджетами и физическую активность.
  • Не следует давать детям играть смобильными устройствами занесколько часов досна.
  • Не стоит давать ребёнку девайс, когда он устраивает истерику, и заменять гаджетами личное внимание.

Как ребёнок может использовать смартфон или планшет с пользой

Как уже упоминалось, важно нетолько время, но ито, чем именно малыш занимается, играя сгаджетом.

  • Отдавайте предпочтение интерактивным развлечениям: пусть будет больше развивающих приложений, чем развлекательных видео.
  • Не давайте ребёнку игры сбыстро сменяющимися картинками и чересчур яркими неестественными цветами. Также уменьшайте яркость экрана.
  • Пользуйтесь планшетом вместе сребёнком: показывайте, как выполнять задания, вместе рисуйте, скачивайте игры, вкоторых требуется участие родителей.
  • Не стоит надолго оставлять ребёнка сустройствами наедине. Если подключён интернет, установите ограничения, чтобы оннемог скачать неподобающий контент или зайти ненатесайты.
  • Следите, чтобы устройство ненаходилось слишком близко кглазам ребёнка. Оптимальное расстояние 40см.

При всех перечисленных опасностях мобильные устройства имеют немало плюсов длядетского развития. Крометого, гаджеты это реалии нашего времени, откоторых никуда недеться. Поэтому квопросам взаимодействия ребёнка сдевайсами стоит подходить безфанатизма. Нонезабывайте, что безразумных ограничений гаджеты могут сослужить родителям и детям плохую службу.

Источники:

  • https://www.syl.ru/post/home-and-family/91388
  • https://apteka.ru/info/articles/zdorovyy-rebenok/tsifrovye-deti/
  • https://womo.ua/ekrannoe-vremya-dlya-vseh-vozrastov-instruktsii-roditelyam/
  • https://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/article-50351-normyi-fizicheskoj-aktivnosti-dlya-detej-voz-ot-0-do-17-let/
  • https://Lifehacker.ru/gadzhety-i-deti/

Комментировать
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит