Стоит девушке увидеть две полоски на заветном тесте, перед глазами сразу всплывают чудесные картинки идиллическая беременность, мягкий и божественный на запах родного малыша, приятные заботы
Но реальность вносит в мечтания свои коррективы, быстро возвращая новоиспеченную беременную к насущным проблемам, а самому главному Этот неприятный симптом не только подрывает привычный режим питания, но превращает ранее любимые блюда в непереносимые, а каждое утро в очередное испытание.
Как же справится с тошнотой на первых сроках без лекарств и больших усилий?
Почему так? С помощью токсикоза перегруженный непривычными гормонами организм реагирует на плод (он на первых месяцах воспринимается, как чужеродное вредрение). И в этом состоянии нет ничего тревожного, если это происходит на ранних сроках.
Не волнуйтесь, ведь не так уж и сложно смягчить его проявления с помощью здорового питания. О продуктах и правилах питания, что благотворно влияют на состояние беременной, мы и поговорим.
Что такое токсикоз
Токсикоз в переводится как ядовитый. Это реакция организма, болезненное состояние, обусловленное действием вредных веществ, которые поступают извне или вырабатываются непосредственно в самом организме. У беременных различают ранний токсикоз, который можно наблюдать до 12-13 недель, и очень опасный, случающийся после 28 недели беременности (состояние эклампсии разных степеней тяжести). Токсикозы в третьем триместре путь в больницу немдленно, так как это прямая угроза жизни и матери, и нерожденному ребенку.
Важно помнить, что в первую очередь играет роль физическое состояние в целом: не так важно, что ты ешь, а больше, как часто и в каких размерах. Это правило многие девушки усваивают еще во время диет, ведь правильное питание залог здоровья и хорошей фигуры в любом состоянии.
Поэтому, просто вспомните рекомендации, которые встречаются во всех советниках для сохранения крепкого здоровья, и введите их в свой рацион при беременности. А кто не знает вот 5 главных правил. Они, конечно, не универсальные, и в случае патологического токсикоза не помогут. Но снять неприятные проявления или даже предупредить их можно и это проверенно.
Ни в коем случае не голодайте!
Пусть все необходимое вашему малышу уже есть в вашем организме, важно своевременно пополнять запасы для благополучия обеих сторон. То есть, думайте не только о своей фигуре. Но точно не надо следовать расхожим советам кушать за двоих (это прямой путь к перебору веса и проблемам во время родов).
Ешьте, что хочется
А если вам хочется сладкого и шоколада в третьем триместре ваш организм говорит, что ему калорий мало, рожать сил не будет.
Запомните этот список:
- если тянет на жареное организм просит углеводов: съешьте корочку хлеба или сухарик (не магазинный, домашний);
- если хочется погрызть штукатурку или мел купите кунжутные семечки, кальция в них побольше, а вот яичную скорлупу толочь не надо, там кальций в связанном состоянии и не усваивается;
- тянет на селедку у вас нехватка витамина D: посидите на солнышке 30 минут или купите витамин D в аптеке, но не пейте, а просто капните на руки и разотрите, и по телу тоже (но не больше 2-3 капель в день);
- хотите соленые огурцы, значит нарушен баланс кровяного давления: тут проблема сложная, может быть как минус, так и плюс, то есть, соленая пища может удовлетворить, так и отправить в больницу надо следить за давлением;
- тянет на жирное съеште авокадо или если его нет, капните оливкового масла на каждое блюдо, вам просто не хватает полинасыщенных жирных кислот (омега-3-6-9);
- хотите хлеба не ешьте; азота вам не хватает, замените на: нежирное мясо (кролик, индейка, перепел) или рыбу (морскую, 250 г в день хватит), фасоль или горох (кто переносит), орехи любые помогут (30 г на день);
- тянет выпить кофе или чая крепкого нехватка серы, вот четыре продукта: вареный желток яиц, молоко (нежирное), творог (нежирный), мясо индейки;
- если тянет поесть грязь или траву, попробовать мочу или съесть сырое мясо пусть ваш врач сделает анализ крови, скорее всего намечается анемия, а это серьезно.
Ваши главные друзья богатые на витамины и минералы продукты. Не покупайте все подряд, лучше только то, что вам конкрено нужно в период беременности.
И еще советы
- Следите за разнообразностью диеты, не налегайте на одни блюда и не избегайте полностью других. Вашему крохе (и желудку) будет полезно всего, что не вредно, понемножку.
- Ешьте небольшими порциями, но с меньшими интервалами. Дробное питание, когда вместо 3 приемов пищи человек переходит на 5-6, но с меньшими порциями, всегда благотворно влияет на пищеварение. Так желудок не перегружается, не успевает проголодаться, и в целом начинает работать более комфортно.
- Не наедайтесь до отвала, избегайте классических обедов из трёх блюд и напитка. При токсикозе твердые блюда и супы стоит принимать в разное время, а пить и вовсе через за полчаса или после любой еды. Разделение первого и второго блюд как раз поможет вам легче перейти на дробное питание из пункта выше: сначала бульон, через часик-полтора основное блюдо, на полдник чай или сок.
- Не ешьте горячие блюда, давайте им немного остыть. Горячее раздражает ваш желудок, а ему и так нелегко.
- Если плохо становится от одного запаха блюд, ешьте их холодными так они выделяют меньше аромата;
- Старайтесь избегать сырых фруктов и овощей, ведь они тратят много энергии на переваривание. Лучше временно перейти на варёные или запеченные. Но из этого правила есть несколько исключений, о которых речь пойдёт чуть ниже.
- Молочные продукты могут усиливать тошноту, и пусть они незаменимый источник кальция, принимайте их с осторожностью;
- Следите за собственным самочувствием: если вам удается какими-то продуктами улучшать свое состояние запомните их и используйте в рационе чаще, а если наоборот исключайте.
В основу рациона беременной стоит включить следующий перечень продуктов, что принесут ей и будущему ребёнку наибольше пользы, не создают тяжести и лишних проблем с несварением. А именно:
- овощи и особенно зелёные. Фолиевая кислота, с которой знакома каждая будущая мама, содержится в них в большом количестве. А еще в форме пюре или овощных супов такие блюда являются лучшей таблеткой от тошноты;
- нежирное мясо курочка, кролик, индюшатина, оптимально в отваренном виде;
- бобовые тоже богаты на клетчатку и витамины, но горох лучше исключить;
- разные виды рыбы, что станут источником форсора;
- нежирный сыр, проверенные молочные продукты для кальция;
- полезны цельнозерновые каши;
- яйца, но в нашем случае важно, чтобы вареные;
- сухофрукты и орехи как источник витаминов и полезные перекусы;
- травяные и ягодные чаи ромашковый, малиновый, с фенхелем и укропом;
- бананы и яблоки те самые исключения из списка фруктов, что стоит есть сырыми, но яблоки для удобства лучше перетрите в яблочное пюре так никаких проблем с пищеварением точно не будет.
Вода. Лучше пить немного, но часто ведь одним из опасных последствий тошноты может стать обезвоживание. Некоторым мамам, к слову, помогает сухаядиета исключение всех супов и жидких блюд из рациона. Но решайтесь на неё только если уверены, что готовы восполнять дефицит жидкости частым и достаточным приёмом воды, иначе от такого питания будет больше вреда, чем пользы.
Также многие беременные сталкиваются с широко известными вкусовыми причудами. Чаще всего встречается непреодолимая тяга к солёненькому но наличие токсикоза может вызывать сомнения, стоит ли такую пищу кушать. Наш совет стоит, но немного (ни в коем случае не делайте хотелкиосновой рациона) и отдавайте предпочтение определённым продуктам. Вот их список:
- Несколько кусочков селёдки.
- Солёные огурцы, помидоры, другие овощи.
- Квашеная капуста, которая, к слову, в целом продукт полезный с изобилием витаминов и полезных веществ.
- Немного брынзы или сулугуни.
Если же с приступом тошноты вы уже столкнулись, то существуют и такие продукты, что могут её утихомирить. Используйте их также в качестве перекусов и самочувствие заметно улучшится. Так вот:
- мятный, имбирный чай;
- отвар из шиповника;
- минералка, отдавайте предпочтение щелочной;
- зелёные яблоки;
- киви;
- цитрусовые;
- клюква, смородина, другие сезонные ягоды;
- свежие огурцы.
Еще советы, чем можно снять приступ тошноты:
- не ложитесь, лучше ходите взад-вперед;
- включите вентилятор;
- сзади на шею поставьте прохладный компресс;
- сделайте 5 глубоких вдохов-выдохов через нос с задержкой дыхания до счета 5;
- маленькими глотками пейте подкисленную (лимонную) воду через каждые несколько минут (но не стакан сразу, по чуть-чуть);
- нюхайте лимонную кожуру или купите масло лимона
- пожуйте кусочек имбиря, лучше всего сделать себе засахаренный;
- пожуйте листья мяты, смажьте под носом мятным маслом;
- начните делать мелкую монотонную работу (вышивать, вязать, составлять отчет, умножать крупные числа) это помогает.
Теперь мы с разобрались с оптимальным питанием для будущих мам, что поможет им пройти через нелегкий первый триместр с меньшим количеством неприятностей. Кстати, ранний токсикоз проходит относительно быстро уже к четвертому месяцу почти у всех он пропадает, и тогда вы сможете насладиться приятными сторонами беременности сполна. Здоровья вам и вашему малышу!
Размеры конвертов на выписку
Многие производители выпускают конверты для новорожденных нескольких размеров, зависящих от веса малыша. К примеру, конверты для веса ребенка и для малышей весом .
Летние конверты на выписку из роддома не должны быть очень просторными, иначе ребенку будет в них неудобно.
Напротив, зимние варианты лучше брать побольше, с расчетом на то, что ребенка придется носить в конверте в зимней теплой одежде и пинетках. Классический конверт для ребенка имеет размеры , но лучше всего ориентироваться на вес и рост своего ребенка. К примеру, по результатам УЗИ, проведенного незадолго до родов.
Материал для конверта на выписку
При выборе конверта на выписку внимание необходимо уделить не только его внешнему виду и функциональности, но и качеству материала.
☝️ Ткань, из которой пошит конверт должна быть обязательно гипоаллергенной, натуральной и пароотводящей. Она должна хорошо пропускать пар и не мешать коже малыша дышать. Экологическая безопасность материала будет очень важна, поскольку ткань конверта соприкасается с кожей новорожденного малыша.
Натуральный материал поможет удерживать и сохранять тепло тела ребенка и в тоже время даст возможность избежать опрелости на коже.
Выбор конверта в зависимости от времени года
Все детские конверты можно разделить на летние, зимние и предназначенные для осени или весны (демисезонные).
Зимние конверты
Для зимних комплектов на выписку должны использоваться только натуральные утеплители, которые будут очень комфортными и мягкими. Такой материал не перегревает тело ребенка, а лишь будет в полной мере поддерживать комфортную температуру для малыша.
Зимние конверты всегда будут теплыми и одновременно легкими. Они предназначены для зимних прогулок даже при температуре в -15 градусов.
Летние конверты
Летние конверты шьются из тонких хлопчатобумажных тканей с синтепоновой подкладкой. Для легких летних конвертов в качестве утеплителя используются хлопковое волокно, которое позволяет телу ребенка дышать и сможет отводить влагу.
Демисезонные конверты
Демисезонный конверт с внешней части изготовлен из плащевки, для того, чтобы обеспечить ребенку максимальную защиту от снега, дождя и ветра.
С внутренней стороны он утеплен и обеспечивает малышу максимально комфортный температурный режим.
Эти утепленные конверты предназначены, как для весны, так и для осени и потому рассчитаны на температурный режим от .
Основные модели конвертов для новорожденных
По форме и конструкции конверты делятся на несколько видов:
- Конверты-одеяльца.В зависимости от сезона этот конверт может состоять из утепленного или наоборот легкого одеяла, которое достаточно просто трансформируется в конверт и на оборот. Это очень удобно и позволяет использовать его и дома и на прогулках. Завязывается, такой конверт с помощью лент, но в некоторых моделях для фиксации могут быть использованы кнопки, молнии и липучки. Также в этом конверте предусмотрено место для ножек новорожденного и украшенный уголок для личика ребенка.
- Конверты-трансформеры.Имеют форму комбинезона, то есть оснащены рукавами и капюшоном. Такие конверты могут использоваться и в качестве комбинезона, когда малыш подрастет. В этом случае отделение для ног можно превратить в отдельные штанины. Благодаря удлинению рукавов и использованию обуви некоторые конверты-трансформеры могут использоваться вплоть до достижения ребенком возраста полутора лет. Это очень практичная и функциональная вещь, но если необходим лишь конверт для выписки ребенка из роддома, то лучше обратить внимание на специально предназначенные для этого яркие и нарядные конверты;
- Конверты с отделениями для рук.Придутся по вкусу детям, которые любят постоянно шевелить руками. Иногда подобные конверты имеют плотное прямоугольное основание, позволяющее удобно переносить ребенка даже на большие расстояния и даже теми людьми, которые не имеют подобного опыта.
Топ-5 важных моментов при покупке
- В первую очередь следует определиться с сезонностью. Если ПДР стоит на летний период, то в конвертике с меховой подкладкой или из теплых, байковых тканей младенцу однозначно будет очень жарко и некомфортно. В теплое время года лучше отдать предпочтение вариантам из воздухопроницаемых материалов невысокой плотности, включая хлопок и ситец. ☝️ Этот совет работает и в обратную сторону: если за окном метель и вьюга, столбик термометра неуклонно ползет ниже нулевой отметки, необходимо позаботиться о согревающем конверте. Это может быть вязаная модель из натуральной шерсти или изделие с мехом внутри.
- Далее отталкивайтесь от материала. Отбросьте в сторону синтетическую одежку: она может вызвать раздражение нежного кожного покрова новорожденного и даже спровоцировать аллергическую сыпь. Зачастую разновидности из синтетики стоят дешевле, но это не тот случай, в котором следует экономить. Обязательно убедитесь в мягкости материи. ☝️ Она не должна быть колючей, царапать кожу и электризоваться. Смело просите продавцов рассказать обо всех особенностях ткани, а также не забудьте самостоятельно изучить ее свойства, прочитав тематические статьи на просторах Всемирной паутины.
- Обратите внимание на качество изделия. Речь идет не только о плотности и натуральности материалов, но и о надежности фурнитуры, прочности стежков и так далее. Подобные дефекты легко можно рассмотреть невооруженным глазом: где-то расходятся нити на шве (что категорически неприемлемо), в другом месте могут быть слабые пуговицы или ненадежные кнопки-застежки. Выверните конверт наизнанку и изучите его внутреннюю сторону обычно всевозможные огрехи производители скрывают именно там. Наконец, стоит убедиться, что в конверте ☝️ отсутствует заводской брак. Он может оказаться в самом неожиданном месте, поэтому не теряйте бдительности.
- Немаловажным фактором является и расцветка. В век современной медицины подавляющее большинство родителей уже на 3-4 месяце знают, кого именно они ждут мальчика или девочку. Производители понимают страсть женского пола к красивым и цветным вещам, ☝️ поэтому конвертики для маленьких принцесс делают в ванильных, бело-розовых оттенках и украшают разнообразными рюшами, а новорожденным принцам чаще предлагаются цвета от ярко-бирюзового до темно-синего. Впрочем, никто не мешает мамам и папам экспериментировать и покупать те цвета, которые им по душе. Кроме того, некоторые родители все-таки отказываются от предварительного УЗИ и сохраняют интригу до конца. Им подойдут однотонные, нейтральные модели без ярких украшений и аппликаций.
- Наконец, обратите внимание на особенности формы, размера и дизайна. В продаже можно встретить не только обычные конверты, но и модели, которые трансформируются в теплый плед. Это отличное решение для прогулок в плохую погоду и использования в дальнейшем, после выписки. Одни варианты подразумевают наличие капюшона, а в других он не предусмотрен. Это тоже важный момент, особенно зимой. Перед покупкой уточните вместительность выбранного изделия. Помните, что младенец будет дополнительно одет в комбинезон поэтому не берите слишком тесные и маленькие конверты.
Подведем итоги
Мы обозначили основные моменты, которые стоит учитывать перед покупкой. Кстати, найти широкий ассортимент детской продукции, включая конверты на выписку, вы можете на сайте https://lloom.ru/. Здесь предложены стильные, практичные и удобные варианты на любой вкус и кошелек, изготовленные из качественных материалов и прошедшие тщательные проверки на предмет высокого качества.
Виды продуктов
✔️ Рыба. Отказаться рекомендуют от некоторых видов рыб, к ним относятся тунец, ♨️ рыбы жирных сортов. Под запретом любая сырая рыба, поэтому от употребления суши лучше воздержаться на некоторое время. Отказавшить от рыбы, будущие мамы хотят восполнить недостаток полиненасыщенных жирных ксилот Омега-3 и Омега-6. Первое, о чем подумает женщина где купить рыбий жир в капсулах и можно ли его употреблять при беременности. Врачи рекомендуют с осторожностью употреблять рыбий жир в 1-ом триместре, но начиная с 3-го триместра его можно применять для улучшения питания плода.
✔️ Яйца. Тщательное отношение к приготовлению яиц поможет избежать риска возникновения отравления сальмонеллой, приготовленные яйца должны быть твердыми, без жидких включений. При изготовлении домашнего майонеза их используют сырыми, поэтому он также под запретом.
✔️ Сыр. Запрещены сыры с плесенью, с голубыми прожилками, сыр из козьего молока. Связано это с тем, что они могут содержать в себе бактерии, приводящие к возникновению инфекции, из-за которой может произойти выкидыш или родиться мертвый ребенок.
✔️ Молоко. Все молоко перед употреблением обязательно должно пройти термообработку, но употреблять его обязательно, так как оно содержит большое количество кальция, который играет немаловажную роль в формировании костной системы.
✔️ Мясо. К выбору и приготовлению мяса следует отнестись особенно внимательно. Оно должно быть свежим, ни в коем случае нельзя употреблять его сырым или плохо приготовленным, прожилки крови должны отсутствовать. К концу беременности количество потребляемых мясных продуктов лучше сократить, а необходимое количество белков получать из других продуктов. От копченых мяса и рыбы беременным также лучше воздержаться, так как их употребление может стать причиной развития раковых опухолей, помешать развитию тканей плода.
✔️ Печень. Печеночные продукты или паштеты могут навредить ребенку из-за большого количества витамина А.
Продукты с содержанием ⚗️ Е-добавок вредны из-за присутствия вредных примесей, красителей, ароматизаторов.
Шоколад и апельсины могут вызвать аллергию, поэтому употреблять их можно только ☝️ в малых количествах.
Употребление соли следует ☢️ умерить, ведь она препятствует выходу жидкости из организма, что осложняет работу сердца. Консервы содержат большое количество соли и уксуса, до конца влияние их не выяснено, но по возможности лучше и от них отказаться либо подбирать продукцию, предварительно изучив состав.
Напитки
☕️ Напитки, содержащие кофеин, могут привести к нарушениям ритма сердца. К ним относятся кофе, кока-кола, крепкий чай.
Женщинам, у которых наблюдается гипертонус, нельзя есть свеклу, так как она может спровоцировать преждевременные роды.
В любом случае на данном этапе необходимо очень ответственно отнестись к своему питанию, ведь тем же питается и ребенок. Продукты должны быть ☘️ свежими, хорошего качества, не нужно рисковать, пробовать экзотические блюда, экспериментировать, ведь здоровье будущего малыша превыше всего. Питаться нужно правильно и полноценно, для того чтобы пища обеспечивала мать и ребенка всеми необходимыми элементами, но не вредила им.
- https://detki.guru/berem-ro/toksikoz.html
- https://detki.guru/berem-ro/konvert-na-vypisku.html
- https://detki.guru/berem-ro/produktov-otkazatsya.html/