ТОП мифов о здоровье, в которые верят многие.

СОДЕРЖАНИЕ

Приветствую всех. Вы находитесь на канале «НЕ верим в МИФЫ», с вами ваш любимый автор (шутка), а это значит, что сегодня будет очередная интересная подборка разоблачений мифов (не шутка). А именно мифов о здоровье. Ох, благодаря различных «полезным» телепередачам скопилось очень много ошибочных суждений о разных вещах. Присаживайтесь поудобнее. Начнём!

МИФ 1. Если будешь читать при плохом освещении, испортишь себе зрение!

От родителей, учителей, их подруг, подруг их подруг, от своих подруг и друзей, от их друзей и подруг… Ну просто ото всех! Ото всех мы слышали что-то подобное. Нет сомнения. Иначе не может быть. Испортить зрение, читая при тусклом свете? Как два пальца! И в этом убеждён абсолютно каждый.

Но нет. Это миф. Плохое освещение, несомненно, затрудняет чтение, но на зрение никак не влияет. Так что читайте! Читайте везде! Читайте много! На здоровье!

МИФ 2. Хочешь протрезветь? Прими холодный душ!

Народ знает множество способов, как быстро протрезветь. Но не знает, что некоторые из них бесполезны =) Лучше, конечно, не доводить себя до такого состояния… Но, если всё же нужно быстро выгнать из себя алкоголь, то не нужно принимать холодный душ. Это не поможет. Миф! От алкоголя температура вашего тела понижается. Поэтому холодный душ — не вариант!

Кроме того, так можно и заболеть. Берегите своё здоровье! Сходите лучше на турнички, подышите свежим воздухом!

МИФ 3. Замороженная еда теряет свои полезные свойства.

Замороженное? Нет! Ни за что! Мне по телевизору говорили, что исследования проводились, иии… И что? Исследования, правда, проводились, но только не те, о которых говорят в подобных телепередачах. Выяснено, что замороженные овощи и фрукты, не теряют своих полезных свойств, несмотря на то, что все мы уверены в обратном =)

Так что, если вы любите определенный фрукт или овощ, но сейчас «не сезон». Ничего страшного. Вы знаете, что делать.

МИФ 4. Запрещено будить лунатика!

Увидите лунатика, ни за что не будите его! Иначе у него может случиться приступ. Возможно, вы такое слышали. Но это неправда! Ничего страшного с этим человеком не случится. Лунатик будет чувствовать себя так же, как и лежащий на кровати человек, которого только что разбудили. То есть плохо. Сонно. Будет готов ударить ваш подушкой =) Так что лучше не проверяйте. Отведите его к постели. Пусть спит бедняга!

Ну вот и подошла статья к концу! Было интересно? Тогда ставьте отметку «мне нравится»! Вам совсем не сложно, а мне безумно приятно! Пишите мнения по поводу статьи в комментарии! Давайте, не стесняйтесь!

Спасибо за внимание! С вами был научно-популярный канал «НЕ верим в Мифы». Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи! Удачи!

Топ-10 мифов о нашем организме и здоровье

1. Укол в сердце

1553204388_1.jpg

«Криминальное чтиво», «Скала», «Робокоп»… Голливуд с упорством, достойным лучшего применения, продолжает вбивать в головы зрителей ложь о том, что инъекция адреналина непосредственно в сердце способна оживить умирающего. Никогда не делайте этого. Если вы воткнете туда иглу, ваш «пациент» запросто может истечь кровью. Также вы, скорее всего, проколете ему легкие — то есть вдобавок к кровотечению, он будет ещё и задыхаться. Правильно будет ввести лекарство, не обязательно даже адреналин, внутривенно — оно достигнет сердца менее чем за минуту.

2. Мы используем только 10% нашего мозга

1553204411_2.jpg

Согласно опросам, в этом убеждены около 65% респондентов. Этот миф уходит корнями в книгу «Людские энергии» («The Energies of Men») психолога Уильяма Джеймса, увидевшую свет в 1908 году. Здесь он заявил, что «мы используем лишь небольшую часть своих умственных и физических ресурсов». Нейрофизиологи установили, что на самом деле мозг в любой момент времени работает на мощности, близкой к 100%. Даже во время сна нейроны работают практически с той же интенсивностью, что и в часы бодрствования. Самое простое действие — сжать кулак, задействует более 10% всего объема мозга. Те нервные клетки, которые по какой-то причине бездействуют, со временем дегенерируют, в том числе и в самом мозге.

3. Еда на ночь — путь к ожирению

1553204446_3.jpg

Ночью, во время сна, метаболизм замедляется, и принятые калории откладываются в организме в виде жира. Вы ведь именно так считаете? Однако это очень далеко от правды. Тут надо ориентироваться на общее количество съедаемых калорий, а не на время суток, когда это делается. Если у вы любите гамбургеры или шоколадные батончики, нет никакой разницы, когда вы съедите пару лишних — в 10 утра или 10 вечера. Если вы употребляете больше калорий, чем сжигаете за день, они будут откладываться в вас в виде жира. Однако лёгкий перекус по вечерам — это совсем не то же самое, что синдром ночной еды — расстройство, которое имеется у 1-2% населения. Страдающие им люди могут проснуться посреди ночи с сильным ощущением голода, даже если хорошо поели перед сном. Они, если верить имеющейся статистике, употребляют 56% калорий с 8 вечера до 6 утра, и действительно склонны к ожирению в связи с перееданием.

4. Человек простужается из-за холодной погоды

1553204390_4.jpg

Каждый год от 5 до 20% населения стран, расположенных в умеренном климатическом поясе, заражаются гриппом, причём чаще всего в период с декабря по февраль. Но это связано совсем не с холодом. В тропиках грипп тоже весьма распространён, и его вспышки происходят нерегулярно — в течение всего года. Население таких жарких стран, как Филиппины и Вьетнам, где температура не опускается ниже 21 градуса по Цельсию, тоже гриппует. Холод не воздействует на вирусы непосредственно, но он загоняет нас в тёплые помещения. Здесь люди находятся в непосредственной близости друг от друга, и вирус распространяется гораздо свободнее. Это и вызывает те самые эпидемии, из-за которых закрываются школы и детские сады.

5. Витамины полезны

1553204439_5.jpg

Оборот индустрии витаминных добавок оценивается в 90 миллиардов долларов в год, причём иногда заявляется, что эти вещества способны защитить нас от болезней сердечнососудистой системы и даже рака. Однако согласно имеющимся исследованиям, если у вас нет определённых заболеваний и вы не дожили ещё до пожилого возраста, витамины неэффективны и, возможно, даже опасны. Доказано, что слишком большое количество витамина Е увеличивает вероятность рака на 17%. А растворяющие жир добавки, содержащие витамин А, способны вызвать слепоту, дегенерацию клеток и выпадение волос.

6. Сладкое вызывает гиперактивность у детей

1553204383_6.jpg

Современные дети едят много сладкого — гораздо больше, чем их бабушки и дедушки в том же возрасте. Однако проведённые исследования не обнаружили связи между количеством съедаемого сахара и гиперактивностью. Тут, вероятнее всего, мы имеем дело с мнительностью и предубеждениями. В ходе одного эксперимента родителям детей предлагалось оценить поведение своих чад, которые пили сначала несладкие, а потом сладкие напитки. Большинство заметило повышенную активность у своих отпрысков после употребления последних. Хитрость, однако, заключалась в том, что в «сладких» напитках сахара не было вовсе — в них содержался только искусственный подсластитель. Данный миф, вероятно, возник из-за того, что в прошлом сладкое в больших количествах попадало на стол в особых случаях, располагающих к бурному проявлению чувств и веселью. Дни рождения, Рождество, Новый год и так далее.

7. 8 стаканов воды

1553204451_7.jpg

В 1945 году американский Совет по продовольствию и питанию заявил, что взрослый человек должен ежедневно употреблять 2.5 литра воды, причём 20% этого количества должно содержаться в пище. С тех пор жители США забыли про последнюю часть рекомендации, но до сих пор стараются выпивать по 8 стаканов воды в день. Несмотря на то, что научные изыскания впоследствии не установили связи между употреблением меньшего количества жидкости и смертностью. Более того, вода в больших количествах опасна для здоровья. Выпив 6 литров, можно в буквальном смысле отравиться. По достижении некоего предела перестают справляться почки, снижается концентрация солей и других необходимых веществ в крови. Дальше — отёк мозга, отказ дыхательной системы и других жизненно важных органов.

8. Не трещите пальцами — заработаете артрит

1553204370_8.jpg

Привычка трещать пальцами есть у 54% людей, которых спрашивали об этом. Механизм тут следующий когда мы растягиваем суставы, пространство между костями немного увеличивается, и пустота заполняется пузырьками газа. Когда сустав вновь сжимается, синовиальная жидкость лопает эти мельчайшие шарики, и мы слышим громкий щелчок. Однако ни одно исследование не показало, что это увеличивает риск развития артрита. Калифорнийский врач по имени Дональд Ангер в течение 60 лет проводил над собой один и тот же эксперимент — он ежедневно щёлкал суставами на левой руке, но не делал этого на правой. Результат? Ангер заявляет, что ни в одной руке у него нет ни малейшего признака артрита.

9. Лечить подобное подобным

1553204396_9.jpg

В древности в Шотландии считалось, что укус бешеной собаки можно вылечить, если приложить к ране кусок собачьей шерсти. К середине шестнадцатого века этот чудесный принцип из бабушкиных сказок перекочевал на выпивох, страдающим похмельем. Прими с утра пивка, и тебе полегчает. По одной из сегодняшних теорий, это неприятное состояние является симптомом легкого отравления метанолом. Другая предполагает, что алкоголь мешает организму разлагать метанол, так как заставляет сконцентрироваться на основном своём компоненте — этаноле. Однако большинство экспертов сходятся во мнении, что утреннее пиво после бурной вечерней попойки продлевает симптомы похмелья и может даже ухудшить их.

10. Проглоченная жвачка переваривается в желудке 7 лет

1553204449_10.jpg

Врачи иногда сообщают об обнаружении в желудочно-кишечном тракте пациентов остатков жвачки, но ещё ни разу срок её пребывания там не превышал неделю. Этот продукт состоит из подсластителей, консервантов, ароматизаторов и основы — синтетического или натурального каучука. Последний действительно способен выдержать воздействие желудочной кислоты и кишечных ферментов. Однако если размер жевательной резинки не превышает 2 сантиметров в диаметре, она спокойно выводится организмом в течение 6-8 часов после попадания внутрь. Столь же быстро, что и любые другие продукты.

1. Аборт не повышает риск развития бесплодия у женщины, если он сделан в легальной клинике в развитой стране.

2. Антибактериальное мыло может представлять опасность, из-за чего его запретили в США.3. Антидепрессанты не вызывают зависимости.

4. Даже если начать тренировки в 85 лет, это всё равно принесёт пользу здоровью и продлит жизнь.5. Домашнее кварцевание абсолютно бессмысленно.

6. Если есть огурцы с селёдкой и запивать их молоком, ничего не случится.

7. Если зуб мудрости полностью вылез, не болит и не воспаляется, то удалять его нет причин. Тем более что сама процедура может привести к осложнениям.8. Если у вас нет депрессии, антидепрессанты не улучшат ваше настроение.

9. Если у человека начался эпилептический припадок, не надо засовывать ему что-то в рот, чтобы не запал язык. Язык и так не западёт, а вот зубы повредите.

10. Людям моложе 65 лет нет никаких причин делать электрокардиограмму в отсутствие симптомов. Вреда от каких-то безобидных находок и дальнейших исследований будет больше, чем пользы.

11. Манту можно мочить сколько угодно!

12. Менять стиральный порошок из-за появления ребёнка незачем. Разве что у него на коже возникло раздражение, но это бывает нечасто.

13. Мясо и яйца нельзя мыть перед приготовлением: бактерии и без того умрут от высокой температуры, а так только разлетятся вокруг.14. Научиться меньше спать невозможно.

15. Не существует гипоаллергенных пород собак и кошек.

16. Не существует продуктов и безрецептурных препаратов, которые бы заметно повышали иммунитет.

17. Небольшой порез или царапину достаточно промыть водой. Йод м прочие антисептики не нужны они лишь продлят заживание.

18. Нет никаких доказательств того, что электронные сигареты и системы нагревания табака помогают бросить курить или что они безопаснее обычных сигарет.

19. Нет ничего полезного в том, чтобы пропотеть. Особенно если при этом человек недостаточно пьёт.

20. Обычно люди наносят в 24 раза меньше солнцезащитного средства, чем нужно. На всё тело требуется около одной рюмки для эффективной защиты.

21. От работы за компьютером зрение НЕ портится.

22. Перелом полового члена не миф. Он наступает, когда эрегированный пенис с усилием упирается во что-то твёрдое. Член раздувается и покрывается гематомой, из-за чего этот признак называют симптомом баклажана.

23. Переохлаждение и ОРВИ никак не связаны. А ещё невозможно застудить спину (то есть теоретически можно, но практически нереально).

24. Поливитамины имеет смысл принимать только по назначению врача. Они полезны только при некоторых заболеваниях и состояниях, в остальных случаях они совершенно бесполезны.

25. Почистить сосуды невозможно (разве что с помощью операции).

26. При беременности можно и нужно тренироваться, а также не воспрещается вязать, поднимать руки, летать на самолёте, пить кофе и заниматься сексом (если нет противопоказаний).

29. При бытовых контактах ВИЧ не передаётся только при половых или при попадании в организм крови с вирусом.

30. При ожоге без волдыря надо минут пять держать больное место под холодной водой. Ни в коем случае не следует мочиться на ожог, мазать его маслом или зубной пастой.

31. Прививка БЦЖ не спасает от туберкулёза, но спасает от серьёзных осложнений этого заболевания.

32. С точки зрения медицины массаж младенцам можно не делать. Он никак не поможет сделать здорового ребёнка сильнее и подвижнее.

33. Сбивать температуру нужно тогда, когда вам плохо, а не когда термометр показывает какие-то определённые цифры.

34. Сбривать лобковые волосы или нет вопрос исключительно эстетический. Для здоровья это не очень важно, а на медосмотре никаких проблем с этим нет.

35. Скрабы вовсе не обязательная часть ухода за кожей, и пользоваться ими нужно очень осторожно.

36. Совершенно не обязательно пить два литра воды в день. Если вы не пожилой человек, то о нехватке воды вам скажет жажда.

37. Советская физиотерапия (магниты, лазеры, прогревания и т. п.) не имеет доказанной эффективности.

38. Спермотоксикоз школьный миф. Такого состояния не существует.

39. Спящий хламидиоз тоже выдумка. Хламидиоз либо есть (и активный), либо его нет.

40. У мужчин тоже бывает рак груди.

41. Угревая сыпь не может развиться из-за неправильного питания.

42. Физические нагрузки почти не помогают похудеть. Гораздо важнее правильно питаться.

Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:ОдноклассникиВконтактеFacebookPinterestTwitterПодписывайтесь нанаc вINSTAGRAM

1. Аллергия на арахис не зависит от того, ел ли ребенок арахис до 3 лет

Ранее педиатры советовали родителям ограждать детей от арахиса по крайней мере до 3-летнего возраста, чтобы уберечь их от аллергии на арахис. Однако исследование показало [1], что даже если давать детям арахис до года, это не увеличивает риск возникновения аллергии.

2. Рыбий жир не уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

На основании того, что люди, употреблявшие больше рыбьего жира, имели статистически меньше заболеваний сердечно-сосудистой системы был сделан вывод, что именно омега-3 жирные кислоты уменьшают эти риски. Добавки с Омега-3 снижают уровень триглицеридов и в целом воспаления, а это факторы риска заболеваний сердца.

Однако масштабное качественное (клиническое, двойное слепое, плацебо-контролируемое) исследование [2] с участием 12513 человек с риском сердечно-сосудистых заболеваний показало, что добавки с Омега-3 не влияли на снижение риска заболеваний сердца.

* Примечание Зожника: после распространения нашумевшего недавно кокрейновского обзора с критикой Омега-3 (основанного в том числе на упомянутом выше исследовании), люди, читающие заголовки, стали делать простой вывод: омега-3 не работают. Однако, во-первых, далеко не все положительные свойства Омега-3 опровергнуты и во-вторых, наука продолжает двигаться.

3. Реалистичная кукла ребенка, которую заставляют носить девочек-подростков, не предотвращает раннюю беременность

Идея была в том, чтобы девочки осознали, как тяжела участь матери и как много внимания и сил надо уделять ребенку. Как результат они должны были внимательнее относиться к возможным нежелательным беременностям в раннем возрасте. Однако исследование [3] показало, что эффект оказался даже противоположный: девочки, которых заставляли носить симулятора ребенка, статистически чаще беременели, чем те, которые этого не делали.

_ребенка_не_спасает_от_беременностей.jpg

* Примечание Зожника: Вполне возможно, что ношению кукол подвергались девочки, изначально с более высокой склонностью к беременностям и, возможно, куклы делали свое дело и уменьшали статистику, но в среднем она все равно не достигла уровня обычных девочек. В дизайне исследования учесть этот фактор очень сложно.

**Исследование было проведено в Австралии.

4. Гинко билоба не защищает от потери памяти и слабоумия

Известная добавка из листьев дерева гинкго использовалась еще в древнем Китае и рекомендовалась в том числе для сохранения памяти. В масштабном (длилось более 6 лет) качественном (клиническое, двойное слепое, плацебо-контролируемое) исследовании [4], проведенном на людях со средним возрастом 75 лет, показало, что добавка гинко билоба не помогает от деменции и потери памяти.

Кстати, объемы продаж добавки (видимо, имеется в виду в США) достигают $249 млн. в год.

* Примечание Зожника: и снова следует заметить, что опровергнуты не все заявляемые положительные эффекты гинко билоба.

5. Для избавления от боли пациентов в реанимации одноразовая доза обезболивающих на основе опиоидов не более эффективна, чем аспирин и ибупрофен

Да, опиоды мощное обезболивающее. Однако, в клиническом исследовании [5] выяснили, что более безопасные стандартные обезболивающие (ибупрофен, аспирин) избавляли от экстремальной боли (в среднем 8,4 балла по 11-бальной шкале) пациентов реанимации примерно на том же уровне.

6. Гормональное лечение тестостероном не помогает пожилым мужчинам сохранить память

В некоторых исследованиях ранее обнаружили, что у мужчин с более высоким уровнем тестостерона лучше развиты некоторые участки мозга, чем у тех, у кого тестостерон понижен. Кроме того, мужчины в возрасте с повышенным уровнем тестостерона в среднем лучше справлялись с когнитивными тестами. На этом было основано предположение, что, повышая уровень тестостерона, можно способствовать сохранению памяти и когнитивных способностей.

Однако качественное клиническое исследование [6] показало, что лечение тестостероном помогает сохранить память не лучше, чем плацебо.

7. Избавление дома от пылевых клещей, мышей и тараканов не помогает уменьшить приступы астмы

В теории аллергические реакции на вышеперечисленных паразитов могли провоцировать приступы астмы. И одной из рекомендаций врачей было избавиться от этих триггеров. Однако в рандомизированном клиническом исследовании [7] не обнаружили связи между приступами астмы и наличием мышей в доме даже среди детей, у которых была аллергическая реакция на мышей. Это, конечно, не значит, что не надо избавляться от аллергенов и паразитов, но и надеться избавиться от астмы таким способом тоже не стоит.

8. Шагомеры и трекеры калорий не помогают уменьшить вес

Более того, терять вес, возможно даже эффективнее без цифровой поддержки. В исследовании [8] в течение 2 лет следили за 471 диетчиком. Те из них, кто полагался на шагомеры и счетчики расхода калорий, в результате снизили свой вес меньше, чем те, кто следовал стандартным советам.

* Зожник залез в исследование, чтобы получить больше информации. Участники выбраны с ИМТ от 18 до 40. Под стандартными советами имелись в виду советы держать дефицит калорий и заниматься физической активностью. Первая группа носила браслеты и трекеры, вторая ничего не носила. Первая снизила вес за 2 года со средних 96.3 кг до 92.8 кг, вторая с 95.2 кг до 89.3 кг. Выводы ученых: постоянный трекинг с помощью девайсов может не помогать по сравнению с обычным режимом без них.

9. Проблемы с коленным суставом? Не спешите на операцию, сначала попробуйте физическую терапию

Около 460 000 американцев в год подвергаются хирургическим операциям на колене, чаще всего из-за остеоартрита (представляем, какая выручка у индустрии с самыми высокими ценами в мире! прим. Зожника). Операция болезненна и восстановление длительное, но пациенты боятся, что без операции никак не избавиться от болей.

Однако в рандомизированном клиническом исследовании [9] сравнили пациентов с разрывом мениска и артритом в средней стадии, которых лечили с помощью операции или физической терапии (в исследовании доступно подробное описание протокола, в основном он состоял из умеренной физической нагрузки). В итоге в течение 6 месяцев результаты тех, кого резали, в среднем были сопоставимы с теми, кого лечили физкультурой.

10. Если у беременной отошли воды преждевременно, это не значит, что необходимо немедленно родить

Иногда за несколько недель до запланированной даты родов мембрана, окружающая плод, разрывается и околоплодная жидкость выходит наружу. Акушеры опасаются, что бактерии могут проникнуть в стерильную до этого среду вокруг плода и вызвать инфекции. Однако по данным исследования [10], проведенного в 65 родильных центрах в 11 странах мира, если после раннего отхода вод новорожденного оставляют довынашиваться, то риски для его здоровья уменьшаются: в целом меньше риск смертности, чем у тех, кого форсированно извлекают из чрева матери раньше срока.

* Примечание Зожника: исследование длилось более 9 лет, в нем приняли участие 1839 рожениц.

Источник: The New York Times

Перевод для Зожника: Максим Кудеров

Упомянутые исследования:

1. George Du Toit, M.B., B.Ch., Peter H. Sayre, et al., Effect of Avoidance on Peanut Allergy after Early Peanut Consumption for the Immune Tolerance Network LEAP-On Study Team. The New England Journal of Medicine. 2016.

2. n3 Fatty Acids in Patients with Multiple Cardiovascular Risk Factors. May 9, 2013 New England Journal of Medicine, 2013; 368:1800-1808. DOI: 10.1056/NEJMoa1205409

3. Dr Sally A Brinkman, PhD, Sarah E Johnson, PhD, Prof James P Codde, PhD et al. Efficacy of infant simulator programmes to prevent teenage pregnancy: a school-based cluster randomised controlled trial in Western Australia. Published:August 25, 2016.

4. Steven T. DeKosky, MD; Jeff D. Williamson, MD, MHS; Annette L. Fitzpatrick, PhD; et al. Ginkgo biloba for Prevention of Dementia.A Randomized Controlled Trial. November 19, 2008

5. Andrew K. Chang, MD, MS; Polly E. Bijur, PhD.Effect of a Single Dose of Oral Opioid and Nonopioid Analgesics on Acute Extremity Pain in the Emergency Department.A Randomized Clinical Trial. November 7, 2017.JAMA. 2017;318(17):1661-1667. doi:10.1001/jama.2017.16190

6. Susan M. Resnick, PhD; Alvin M. Matsumoto, MD; Alisa J. Stephens-Shields, PhD et al.Testosterone Treatment and Cognitive Function in Older Men With Low Testosterone and Age-Associated Memory Impairment. February 21, 2017.JAMA. 2017;317(7):717-727. doi:10.1001/jama.2016.21044

7. Elizabeth C. Matsui, MD, MHS; Matthew Perzanowski, PhD; Roger D. Peng, PhD et al. Effect of an Integrated Pest Management Intervention on Asthma Symptoms Among Mouse-Sensitized Children and Adolescents With Asthma. March 14, 2017.JAMA. 2017;317(10):1027-1036. doi:10.1001/jama.2016.21048.

8. John M. Jakicic, PhD; Kelliann K. Davis, PhD; Renee J. Rogers, PhD et al. Effect of Wearable Technology Combined With a Lifestyle Intervention on Long-term Weight Loss.The IDEA Randomized Clinical Trial. September 20, 2016.JAMA. 2016;316(11):1161-1171. doi:10.1001/jama.2016.12858

9.Jeffrey N. Katz, M.D., Robert H. Brophy, M.D., Christine E. Chaisson, M.P.H. et al. Surgery versus Physical Therapy for a Meniscal Tear and Osteoarthritis. The New England Journal of Medicine.

10.Jonathan M Morris, PhD,Christine L Roberts, DrPH,Jennifer R Bowen, MD,et al. Immediate delivery compared with expectant management after preterm pre-labour rupture of the membranes close to term (PPROMT trial): a randomised controlled trial. The Lancet.

Читайте также на Зожнике:

Как похудеть. Базовая статья

15 важных вещей о ЗОЖ, которые мы узнали за последние 5 лет

21 вещь от которых (согласно науке) не зависит похудение

Гид по голоду: как наедаться при похудении

Гид по сахару: сколько можно есть сахара без вреда для здоровья

Источники:

  • https://zen.yandex.by/media/id/5b64a636995e0f00add12401/top-mifov-o-zdorove-v-kotorye-veriat-mnogie-5dcda9ea469b8d2c58ff3f48?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=4068853083.463.1578987807947.11290&integration=publishers_platform_yandex
  • https://zagony.ru/2019/03/22/10-medicinskih-mifov-v-kotorye-veryat-vo-vsem-mire.html
  • https://www.greatpicture.ru/45-meditsinskih-mifov-v-kotoryie-do-sih-por-verit-93-lyudey/
  • https://zozhnik.ru/10_mifov_nauka/

Комментировать
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит