3 ошибки родителей при попытках накормить малыша

Одно из самых распространенных беспокойств молодых родителей ребенка в возрасте до 1,5-2 лет хорошо ли малыш поел. Во всевозможных ухищрениях, способных впихнуть в кроху очередную порцию полезной еды, мамам и бабушкам нет равных: взрослые уговаривают, читают стихи и сказки, поют песенки, украшают блюда, прячут на дно тарелки секретики и сюрпризы И все это ради того, чтобы ребенок съел положенный завтрак или обед.

На самом деле нет особых поводов для тревоги. Вполне здоровый ребенок может просить каждый день одно и то же блюдо, а потом вдруг переключиться на другое и поедать его с аппетитом. Если малыш пьет достаточно молока и соков, прибавляет в весе согласно нормам, подрастает и гармонично развивается, маме нет смысла превращать каждый прием пищи в очередное представление.

Чтобы процесс кормления был приятным и для ребенка, и для взрослых, нужно обратить внимание на ошибки, которые склонны допускать мамы при планировании детского меню.

Ошибка №1. Родители не учитывают калорийность блюд

Не в пример худеющим дамам, педантично учитывающим калорийность любого блюда, мамы часто составляют меню из энергетически перенасыщенной пищи. В результате очаровательные складочки и перевязочки карапуза с возрастом превращаются в ожирение. Если же малыш категорически отказывается от лишней еды, у родителей начинается паника им кажется, что кроха останется голодным.

Педиатры и детские диетологи предлагают ориентироваться на 1300 килокалорий в сутки. В среднем столько необходимо маленькому ребенку до двух лет, чтобы расти и развиваться. Как распределяются эти показатели?

• 250-300 ккал это двух-трех-разовое грудное кормление или около 470 мл молока.
• 100 ккал примерно 150 мл натурального фруктового сока.
• 200-300 ккал легкие перекусы между приемами пищи.
• 700-900 ккал две-три порции блюда детского меню (суп, каша, второе).

Конечно, все цифры лишь примерны. Если одному малышу достаточно 1200 ккал в сутки, другому подавай меню, содержащее не менее 1500 ккал. Мамам и папам стоит обращать внимание не только на энергетическую ценность блюд, но и на то, как чувствует себя кроха, вял он или активен, прибавляет ли в весе и росте согласно рекомендуемым нормам.

Ошибка №2. Родители не учитывают размер порций

Не зря все-таки придумали детскую посуду в уменьшенные копии взрослых тарелок и еды помещается меньше. Если мама кормит малыша из взрослой посуды, порция автоматически увеличивается, и съесть ее ребенку просто не под силу.

Если родителям кажется, что малышу хочется еще, лучше предложить ему фрукт или овощ, а не накладывать в тарелку добавку.

Чтобы не переусердствовать с количеством еды, можно ориентироваться на следующие показатели. Порция на разовый прием пищи составит примерно:

• четверть или половинку кусочка хлеба;
• четверть чашки хлопьев;
• 1-2 столовых ложки отварных овощей;
• половинка свежего фрукта;
• треть стакана йогурта;
• половинка отварного яйца;
• 30 г отварного мяса.

Как и при определении оптимального количества калорий, родители должны учитывать индивидуальные особенности ребенка. Если малыш просит еще еды, можно компенсировать ее недостаток овощами и фруктами.

Важно и то, сколько кроха пьет молока и сока эти жидкости хорошо утоляют голод, поэтому во время приема твердой пищи малыш может отказаться даже от минимальной порции.

Ошибка №3. Родители не учитывают вкусовые пристрастия ребенка

Иногда малыш, распробовав новое для него блюдо, предложенное мамой, отказывается от другой еды и предпочитает питаться одним и тем же в течение нескольких дней. Это не страшно когда-нибудь наступит пресыщение, и кроха переключится на другие продукты. Чтобы еда была в радость, родители могут позволить ребенку есть то, что ему хочется (если это, конечно, не фаст-фуд или сладости).

Если матери кажется, что пора разнообразить меню чада, она может попытаться переключить его внимание на новые, не менее вкусные и питательные продукты. И здесь в ход могут пойти разные уловки типа украшения блюд, поиска сюрприза на дне тарелки. Возможно, малыш отвлечется от любимой пищи и переключится на другую, новую для него.

Общие рекомендации по кормлению маленького ребенка

Если у крохи раз за разом появляется желание насыщаться одним и тем же блюдом, не стоит отчаиваться. В течение недели или месяца взрослые смогут отрегулировать меню так, чтобы оно было разнообразным.

Крайне нежелательно давать в качестве перекуса или добавки к основной пище наггетсы, хот-доги и прочий фаст-фуд. Неполезная еда вкусна и слишком калорийна.

Лучше разнообразить детский стол фруктами и овощами: сначала малыш просто посмотрит на ложку отварных овощей на тарелке, потом все же решится попробовать их.

Если мама думает, что ее кроха не наедается, не надо сразу пытаться компенсировать недостаток еды питательными добавками типа Pediasure. Жидкость в составе наполнит желудок, но не насытит ребенка так, как обычная твердая пища.

Перед тем, как бежать в магазин за добавками, обязательно нужно проконсультироваться с педиатром.

Витамины из аптеки лучше заменить живыми теми же фруктами и овощами, если педиатр, конечно, не порекомендовал их при очередной встрече в поликлинике.

Нельзя ставить условие Если, то

Если съешь суп, дам конфету этот шантаж может принести результат. Но это уже не только кормление, но и обучение ребенка, как добиваться желаемого. Будьте готовы к его практическому применению на вас.

Нельзя кормить через силу

Если ребенок кушает из-за давления родителей, то, как утверждают ученые, организм не вырабатывает полезных ферментов для переваривания и усвоения пищи. Зато мозг получает сигнал для отторжения поступающих нежеланных, вредных веществ. Как минимум, для ЖКТ такое питание ребенка не несет пользы.

Источник: giphy.сom

Нельзя запрещать играть

Примите, что до 3 лет ребенок будет играть едой. Но это его способ познания, развития. Какое это вещество, как можно на него влиять все это пробует выяснить ребенок. Примите меры, чтобы не запачкалось слишком многое, устраивайте разрешенные игры с соленым тестом и другие забавы!

Нельзя навязывать ребенку свои страхи и диеты

Мама боится поправиться, применяет самые разные диеты ждите, что у ребенка тоже сформируется такое же отношение к питанию. Плохой аппетит у ребенка при маминых диетах это вполне очевидное последствие.

Нельзя всегда считать ребенка голодным

Когда ребенок не хочет есть, а при этом уже слопал несколько штук печенья, запил соком, ел творожный сырок, то о голоде речи идти не может. Попробуйте убрать перекусы. Если ребенок и в этом случае не захочет есть, тогда можно начать беспокоиться и консультироваться с врачом.

Источник: giphy.сom

Нельзя заставлять доедать все

Тарелка должна быть чистой! это ультиматум, который на пользу ребенку не пойдет. Невроз, переедание вот обычные последствия такого ультиматума. К тому же, не все накладывают порцию пропорционально весу ребенка и его потребностям.

Нельзя есть по норме

Существуют нормы питания ребенка по возрастным периодам. Но каждый ребенок и его условия очень индивидуальны. Ориентируйтесь на истинный аппетит ребенка и здоровые продукты.

Главные ошибки родителей в питании детей 3-6 лет

Как только малыш подрастает и начинает самостоятельно управляться с приборами, родители выдыхают с облегчением и сажают его за общий стол. Здесь совершается самая большая ошибка переход на семейное меню. Ребёнку начинают предлагать острое, жареное, соления и консервации, грибы и экзотические продукты. Кроме того, воспитанников любят побаловать кондитерскими изделиями. Всего этого делать нельзя.

Нежный организм ребёнка ещё не готов принимать грубой пищи, специи могут повредить слизистые, а избыток жирного и сладкого перегрузить пищеварительные органы.

Особенно это касается магазинных сладостей, которые готовят на кулинарном спреде и сахаре. Пища дошкольника должна быть здоровой и полезной.

Ещё одна ошибка приучение младшего члена семьи к синтетическим продуктам. В ранние годы формируется привычка питаться здорово и закладываются вкусовые предпочтения.

Именно поэтому не стоит давать детям крашенные газировки, кислую карамель, выпечку из фастфуда и во фритюре, снеки с отдушкой, дешёвый шоколад, уксус, майонез и другие подобные заправки. В

Вместо этого в рационе ребёнка должны быть фрукты и овощи, компоты и варенья, молочная продукция, домашнее печенье и прочие здоровые вкусняшки.

Что нужно ребёнку в питании

Рацион дошкольника должен быть полноценным. Основной акцент нужно делать на таких составляющих:

• белки для роста и развития мышц, формирования внутренних систем;
• углеводы как основной источник энергии для активности;
• витамины для укрепления иммунитета и здорового развития;
• микроэлементы для роста и поддержания правильной жизнедеятельности;
• клетчатка и пектин для здорового пищеварения.

В меньшей степени малышам нужны жиры, их вводят в числе других продуктов с молоком, в салатах в виде растительного масла, иногда с шоколадом и орехами. Полностью игнорировать липиды нельзя, они необходимы для развития мозга и суставов, но юному организму трудно справляться с избытком жирной пищи.

:

• молочная и кисломолочная продукция (творог, йогурты, молоко, пудинги, реже сыр);
• яйца в приготовленном виде (омлеты, яичница, отварные в составе супов, салатов и закусок);
• свежие и термически обработанные фрукты и овощи (салаты, супы, пюре, тушения, компоты и варенья, домашний мармелад);
• картошка, каши и хлебобулочные изделия (зерновой хлеб, вафли и оладушки лучше сдобы);
• нежное мясо (птица, рыба);
• бобовые;
• сладости (сухофрукты, варенья, желе, молочные десерты, ирис, иногда хороший шоколад).

Важно правильно выбрать способ обработки: варить, отпаривать, тушить, запекать в собственном соку. Пюрировать всё и избегать масла не нужно молодой организм должен привыкнуть к жёсткой и тяжёлой пище, но она не должна составлять основу рациона.

Немаловажно давать ребёнку достаточно питья, ведь юные непоседы теряют много жидкости в движении.

Поить ребёнка можно кипячённой или хорошо фильтрованной водой, плодово-ягодными разведёнными (не пакетированными) соками, компотами, слабым чаем.

Если малыш отказывается есть что-то важное можно попробовать включить компонент в другие блюда, например предлагать молоко в виде пудинга, домашнего мороженого, овощи включать в омлеты и пирожки. Заставлять малыша доедать из тарелки всё не стоит, его организм должен сам научиться контролировать голод.

Правильное питание на ранних этапах развития вклад в здоровое будущее и полноценное развитие организма ребёнка.

1. Чистая тарелка

Здоровые дети кушают, когда испытывают голод, и останавливаются, когда насыщаются. У детей развито интуитивное питание, поэтому родители не должны заставлять кушать сверх их чувства насыщения. Обучение детей точно определять голод и чувство насыщения поможет им в дальнейшем нормально строить отношение с пищей. Недавние исследования показали, что дети всех возрастов едят больше, так как им подают большие порции. Необходимо разрешать ребенку не доедать свою порцию еды или накладывать значительно меньше, чем он кушает обычно. Лучше если ребенок попросит добавки, которую стоит положить на тарелку в половину меньше предыдущей порции. А перед добавкой спросить точно ли малыш хочет добавки и хватит ли ему столько. Таким образом, мы учим детей самостоятельно решать, голоден он или уже сыт, хватит ли ему такой порции или лучше положить меньше. Самостоятельные решения в отношении порции на его тарелки позволят ему не переедать, всегда ориентироваться на свое внутреннее ощущение сытости.

2. Скушай сначала овощи, а потом получишь мороженое

Чтобы убедить ребенка кушать не любимые продукты, родители часто идут на поощрительные методы едой. К сожалению, эта тактика говорит детям, что овощи или бобовые продукты являются обязательством, а сладкий продукт приз. Что приводит к неправильному вредному питанию в будущем, когда человек заедает горе или радость тоннами сладких продуктов. Поэтому не стоит связывать сладкое с другими продуктами и не предлагать малышу его как сокровище в конце лабиринта.

3. Полный запрет на сладости

Крайняя и неправильная тактика, главная ошибка родителей, запрещать кушать сладости. Исследования показывают, что, когда родители запрещают детям кушать сладости, их стремление к ним увеличивается, и они, скорее всего, будут потреблять их без меры, когда появится такая возможность. Поэтому стоит после полноценного ужина или обеда предлагать на постоянной основе какой-нибудь десерт, не превышающий 150 ккал (2 бисквита, 1 простое мороженое). Лучше всего выбирать полезные сладости на основе молока и фруктов.

4. Частое потребление пищи

Родители постоянно предлагают еду детям во время чтения, прогулки или игры, чтобы пополнять их энергию. Частый прием закусок может привести к равнодушию в отношении обеда или ужина. Как говорят наши бабушки, ребенок просто перебьет свой аппетит. Поэтому берем пример с садика, где 3 приема пищи и 2-3 закуски. Причем закуски меньше основного блюда раза в три. Так в качестве закуски выступает яблочко или апельсин. Между приемами пищи должно быть не менее двух часов, чтобы малыш успел проголодаться. Прием воды или соков должен быть через 30-1 час после еды.

5. Жидкие калории

В исследовании, опубликованном в 2008 году, в педиатрии говорится, что дети в настоящее время получают 10-15% от суточного потребления энергии от напитков, содержащих сахар (например, безалкогольные напитки, энергетические напитки, фруктовые напитки). За последние 10 лет среднесуточное потребление калорий этих напитков увеличилось с 242 калорий до 270 калорий и продолжает увеличиваться. Большинство этих напитков дают детям пустые калории, то есть дают калории, не давая другие ценные питательные вещества. Кроме того, эти напитки, в дополнение к их высокой плотности калорий, не стимулируют механизмы сытости, как твердая пища. Короче говоря, дети получают пустые калории, что приводит к увеличению веса. Поэтому стоит не покупать такие напитки для ребенка и привести ему веские причины самостоятельно отказаться от потребления напитков, содержащих сахар. Но прежде всего, родители должны на своем примере показать хороший пример.

Ошибки родителей в питании детей совершаются часто, но не стоит сильно зацикливаться на них, главное любить своих малышей и постепенно менять свой здоровый образ жизни в лучшую сторону, а дети подтянуться при наличии положительного примера.

Не боимся и добавляем меня вВКиОдноклассники,Инстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

Энциклопедия Детское питание!

Ошибка1: молоко несчитается

Одно изсамых частых заблуждений думать, что молоко несчитается, нигрудное, нилюбое другое. Поскольку молоко это жидкость, многие люди считают, что калорий внем чуть больше, чем вводе. Вдействительности его калорийность, как исодержание белка, очень высока. Более того: многие продукты детского рациона, особенно овощи идаже овощи смясом, атакже большинство фруктов, гораздо менее калорийны, чем молоко. Рассмотрим историю Альберто вкачестве примера.

Моему сыну год имесяц, ионотказывается есть цельные фрукты. Ямогу заставить его съесть лишь грушевое или банановое пюре избутылочки, даиточуть-чуть. Оннелюбит соки, неест детские каши, йогурты изаварной крем.

Назавтрак, это примерно между пятью исемью часами, онвыпивает 240мл молока сфруктами. Иногда перед обедом онпьет 180мл молока скашей. Между полуднем ичасом дня онест протертые овощи скурицей, мясом, яйцом или рыбой. Ужин состоит из210мл молока сфруктами иветчиной изиндейки, оннелюбит сыр или что-либо еще, только хлеб. Перед сном, около 8:30вечера, онест протертые овощи и210мл молока схлопьями.

Итак, годовалый Альберто выпивает 840мл молока каждый день, прибавим кэтому фрукты, протертые овощи смясом или рыбой, нарезку индейки, хлеб икашу смолочными добавками иего мать еще беспокоится, что онмало ест! Ребенку вгод имесяц требуется до900 ккал вдень. Даздесь только молоко составляет 590ккал, акакже остальные продукты?

Детям чуть старше одного года лучше всего потреблять неболее 500мл молока вдень. Если они выпьют больше, ничего страшного непроизойдет, ноимейте ввиду, что тогда вжелудке будет меньше места для других продуктов.

Работники здравоохранения немогут устоять перед странным предубеждением, будто молоко водица, особенно когда речь идет огрудном молоке. Вот что произошло уСильвии.

Явсе еще кормлю грудью своего двухлетку. Это нравится нам обоим. Да, онвсе еще грудной вопреки мнению врачей, членов семьи иостальных. Впервые два месяца онспокойно набирал вес, нозатем появились проблемы. Мне неудавалось кормить его больше нескольких минут, порой ядаже кормила его грудью, пританцовывая! Всвои два года онвесит всего 10кг, носдругой стороны, онздоровый, сильный иочень живой. Проблема втом, что онникогда небывает голоден (онпросто незнает такого слова), имне советуют отучать его отгруди, чтобы онлучшеел, потому что мое молоко перестало быть для него питательным, оно как вода.

Ясцеживаю молоко наработе изамораживаю его. Его няня делает сним коктейль изкаши исмеси Meritene (концентрированная белковая добавка для больных иистощенных детей).

Это обычный сценарий: ребенок, который хорошо набирает вес втечение первых двух месяцев жизни, затем замедляет свой рост иначинает есть намного меньше. Амать под давлением общественного мнения начинает думать, будто здесь что-то нетак, пока совсем незапутается.

Как показало одно изнедавних исследований, мальчик весом 10кг, которого кормят грудью, должен потреблять примерно 812 ккал и8г белка вдень. Вомногих книгах даются устаревшие данные, где показатели гораздо выше. 140г грудного молока плюс один пакетик Meritene и15г каши содержат 300 калорий (более трети суточной потребности ребенка) и9г белка (больше, чем его суточная потребность). Если ребенок получает еще 400мл грудного молока, аэто еще 280ккал, плюс почти 4г белка (плюс все остальное, что онест втечение дня), токак можно удивляться тому, что онникогда неголоден?

Ошибка2: детское питание обязательно

Многие мамы думают, что ихребенок неест, потому что оннехочет детское питание, которое является обязательным. Ноони незамечают того, что дети едят что-либо эквивалентное или даже лучшее. Посмотрите еще раз наподсчет матери Альберто. Онест молоко скашей два раза вдень, аеще хлеб. Тем неменее, его мать говорит, что онотказывается откаши. Эта история является примером ошибочного убеждения: Если оннеест детское питание, значит оннеест вообще.

Однажды комне пришла мать ивотчаянии сказала: Доктор, янемогу накормить его фруктами. Яуже все перепробовала: фруктовое пюре, фрукты сдетской кашей, баночки сдетским питанием, фруктовый йогурт, фруктовое желе… безрезультатно.

Коль скоро ребенок отказался отних (ипоступил разумно), янестал объяснять матери, что содержание фруктов вовсем перечисленном крайне невелико или ихтам нет вовсе (только сахар ипищевые красители). Вместо этого япредложил: Иногда детям ненравится протертая исмешанная еда. Выпробовали давать ему свежие фрукты, например, бананы или что-то еще?.

Да, пробовала, она задумалась. Ему нравится. Бывает, возьмет банан вруку исъест большую его часть. Тем неменее, настаивала она, невозможно заставить его есть фрукты.

Помнению этой матери, то, что ребенок съедает целый банан, ничего незначит, поскольку это недетское питание.

Ошибка3: сладости вменю

Наконец, еще одна причина, покоторой многие матери непредставляют, сколько едят ихдети, этото, что они незнают овысокой калорийности некоторых продуктов. Иногда вотчаянной попытке заставить ребенка что-нибудь съесть, мать использует вкусняшки, обычно вшоколадной глазури. (Незнаю, вчем тут секрет, нонезависимо оттого, насколько высыты, вывсегда найдете вжелудке место для шоколада, будь вывзрослым или ребенком). Ребенок, которому предлагают вкусняшку, чтобы заставить его есть, изначально небыл голоден, ноонсрадостью съедает что-нибудь сладкое истановится еще менее голодным. Итут начинается битва.

Мыустановили, что двухлетнему мальчику, который весит 10кг, требуется около 812 ккал вдень (это среднее значение, кому-то требуется больше, кому-то меньше). Так что если онежедневно выпивает 500мл молока (350ккал), ест пять печений Oreo (260ккал), клубничный йогурт (110ккал) ивыпивает 200мл ананасового сока (85ккал), тополучается, что онуже съел 805ккал. Ининачто другое места уже неостается. Икудаже, как выдумаете, онсможет уместить фрукты, овощи, мясо, бобовые ит.д.?

Очевидно, что это неявляется полноценным рационом для двухлетнего ребенка, новэтой пище много калорий, иребенок несможет съесть что-нибудь еще. Поэтому если выхотите, чтобы ваш ребенок елздоровую пищу, выдолжны прекратить давать ему вкусненькое. Ограничьте потребление молока имолочных продуктов детьми старше года до500мл вдень или меньше, недавайте ничего кроме воды для утоления жажды (нимолока, нисока иникаких газированных напитков) исохраняйте лакомства для особых случаев, таких как праздники или дни рождения.