Как избежать обвисания груди после грудного вскармливания

СОДЕРЖАНИЕ

Грудное вскармливание один из важнейших аспектов здоровья человека. Дети, получавшие в первый год жизни материанское молоко, здоровее, с хорошим иммунитетом, они развиваются быстрее и имеют устойчивую психику. Но кормление грудью также полезно и для женщины обновляется гормональный фон, служащий своего рода омолаживающей процедурой. У матери устанавливается более тесный эмоциональный контакт с малышом, что влияет на всю их последующую жизнь.

Но молодых мам часто беспокоит один вопрос обвисание груди. Некоторые женщины, беспокоясь о своей красоте, даже полностью отказываются кормить своего ребенка материанским молоком, используя различные способы (порой небезопасные и с серьезными удаленными последствиями) прекращения лактации.

Специалисты же утверждают, что это просто миф, а действительное обвисание бывает в тех случаях, когда кормящая мама не придерживается самых элементарных правил.

gv.jpg

Теория и практика

Среди тканей женской груди преобладает жировая и железистая. На основе жировой формируется размер груди, а железистая отвечает за выработку молока. Уже с 10 недели беременности гормоны начинают активно вырабатываться и влиять на состояние железистой ткани, из-за чего она стремительно растёт, увеличиваясь на 2-3 размера, и готовится к будущему вскармливанию. После родов грудь, уже подготовленная к этому процессу, легко вырабатывает молоко в необходимом количестве.

Всего четыре правила помогут не только избежать деформации, а даже улучшить форму бюста после ГВ.

  1. Врачи не рекомендуют резко прекращать грудное вскармливание это может нарушить естественный процесс и спровоцировать сбои в засыпании железистой ткани. Процесс уменьшения лактации должен идти плавно путем уменьшения количества и объема кормлений.
  2. Для того, чтобы в груди начала вновь преобладать жировая ткань, нужно время, ведь жир накапливается медленно. Поэтому не следует ожидать, что сразу после прекращения выработки молока грудь станет прежней. На это может понадобиться 4-6 месяцев.
  3. Обязательно надо носить поддерживающее белье во время беременности и кормления, но важно, чтобы оно не сжимало сам бюст и вокруг лежащие ткани.
  4. Ежедневно надо делать упражнения для поддержания мышц, которые удерживают железы, а также, выполнять массаж всей грудной клетки.

Не волнуйтесь о том, что кормление грудью необратимо обезобразит её и внутри, и внешне со временем она придёт в норму, восстановившись к своему привычному виду. А вот торопить этот процесс диетами не стоит как раз можно получить неэстетичные ушки спаниеля из-за отсутствия необходимой жировой ткани.

Грудь во время беременности

Для начала разберемся, в чем же собственно проблема. Да, грудь особенная женская черта, красота груди воспета в веках, и всегда была чуть ли не главным признаком женской привлекательности и сексуальности. Понятно, что женщина хочет как можно дольше сохранить упругость, гладкость, красивую форму своего главного достоинства.

Но так уж устроила природа, что естественным следствием обалденной груди является возможная беременность (то есть, грудь свое дело сделала привлекла кого надо, получился результат!). И во время беременности грудь начинает изменяться, увеличивается в размерах, тяжелеет, становится налитой. Обычно это нравится и самой женщине, и, безусловно, ее мужчине!

Итак, у беременной женщины молоко еще не вырабатывается, а грудь уже увеличивается на 1-2 размера. Значит, не грудное вскармливание влияет на форму груди, а сам процесс вынашивания ребенка!

Грудь после родов

Что же происходит после родов? На второй-третий день начинается прилив молока, грудь становится еще больше И тут Вы приступаете к активному кормлению. Если Вы все делаете правильно, кормите по требованию, ухаживаете за грудью, не сцеживаетесь часто грудь опорожняется полностью. И тогда кормление превращается в постоянный, качественный массаж молочной железы, причем массаж этот происходит как бы изнутри, постоянно поддерживая грудь в тонусе, не давая мышцам расслабиться и одрябнуть.

Такой непрерывный массаж груди продолжается интенсивно не менее года, а затем в поддерживающем режиме еще один год. За это время Ваша грудь не только физически не сможет отвиснуть, но постепенно придет в почти прежнюю форму. При правильном прекращении лактации грудь после долгого кормления станет неотличима невооруженным глазом от добеременного состояния.

Конечно, любой врач-гинеколог с первого взгляда отличит рожавшую грудь от нерожавшей. Заметьте, с кормлением это не связано. Многие женщины, ни разу не приложившие ребенка к груди, тем не менее имеют отвисшую грудь именно потому, что родили и не дали груди возможности прийти в нормальное состояние. Еще раз подчеркну: форму груди прежде всего меняет сама беременность. Кормление же помогает вернуть первоначальную красоту и упругость.

Однако неправильные действия в период кормления могут также спровоцировать обвисание груди и появление растяжек.

Главные ошибки, которые приводят к обвисанию груди:

  1. Неправильное прикладывание, когда грудь тянется к ребенку, а не ребенок притягивается к груди. Обратите внимание на правила и позы прикладывания к груди.
  2. Частые необоснованные сцеживания. Некоторые сцеживают грудь до синяков на молочных железах, это очень вредно, так как кожа груди очень нежная и не терпит грубости, могут появиться растяжки или испортиться внешний вид груди.
  3. Частые застои молока, лактостазы, маститы. Это происходит от недостаточного количества прикладываний, как избежать таких проблем мы уже говорили.
  4. Резкое отлучение от груди до 1 года, не дожидаясь естественного процесса инволюции.
  5. Самая главная ошибка это перетягивание груди! Как ни странно, многие пользуются этим ужасным методом для прекращения кормления. Перетягивая грудь, Вы сразу обрекаете себя на застои молока, маститы, и уж конечно грудь от этого сильно и безвозвратно деформируется.

Еще отмечу, что очень часто обвисает грудь, которая до беременности была довольно большой 4-5 размера. Чтобы снизить риск деформации такой груди, необходимо обязательно носить поддерживающее белье. Но даже и у нерожавших женщин с большой грудью гораздо раньше происходит потеря формы, поэтому не надо винить во всем грудное вскармливание, оно тут вообще не при чем.

Итак, мы теперь знаем, что грудное вскармливание не провоцирует обвисание груди, и страх потери привлекательности не более чем миф неуверенных в себе женщин. Когда я читаю на форумах слезливые комментарии мамаш, которые, боясь стать менее привлекательными, отказываются кормить грудью собственных детей у меня возникает чувство жалости к таким девушкам. Обидно, когда мужчина ценит тебя только за твою грудь. Обидно за женщин, которые позволяют такое отношение к себе. Ну до какого возраста это будет актуально? В 30 лет? В 40? А может, и в 50 лет Вы будете носить топики с глубоким вырезом, демонстрируя окружающим свои неземные прелести? Это вряд ли. Красота груди очень важна, но всему свое время. Если женщина находится в детородном возрасте грудь помогает привлечь внимание мужчины (хочется надеяться, что все-таки не только грудь), но для того, чтобы затем выполнять свою основную функцию вскармливания потомства. И природой заложен механизм возвращения к прежним размерам и формам, так не мешайте же природе!

И последний, убийственный аргумент. Самое распространенное онкологическое заболевание у женщин в России это злокачественные образования груди. Кроме того, это и самый молодой рак, поражающий женщин детородного возраста. Доказано, что грудное вскармливание снижает риск возникновения этих заболеваний. Так что, даже если забыть о всех тех ощущениях, которые невозможно описать и которые делают счастливой кормящую маму вместе с ее ребенком, то все равно грудное вскармливание очень полезно для женского организма. И если постараться все делать правильно и вовремя никакие ушки спаниеля Вы не увидите, глядя в зеркало.

Почему обвисает грудь после ГВ и как это предотвратить

Внутри каждой груди находится более 10 железистых долей и жировая ткань. Под влиянием гормонального фона размер и форма молочной железы могут незначительно меняться. Каждая женщина замечает, что в начале цикла грудь менее объемная и малочувствительная. Перед началом менструации она увеличивается в размере, становится пышной, а соски реагируют на каждое прикосновение. Виновником данной реакции является прогестерон. Под действием этого гормона происходит так называемое нагрубание молочных желез.

Во время беременности происходит аналогичный процесс, только уровень прогестерона не падает через несколько дней, а напротив, постоянно увеличивается. Грудные железы располагаются на мышцах, которые обеспечивают поддержание формы. Из-за того, что дольки стали более тяжелыми и объемными, происходит ослабление поддерживающей подушки. Из-за роста грудной железы растягивается кожа, теряя свою эластичность и упругость. При быстром увеличении на эпидермисе можно заметить мелкие растяжки, которые тоже не лучшим образом отражаются на внешнем виде груди.

К началу грудного вскармливания молочные железы достигают своего максимального размера. После родов у многих женщин появляются проблемы с осанкой. Это еще больше ослабляет мышцы молочных желез. Чтобы не дать обвиснуть груди, за ней необходимо постоянно ухаживать.

  1. Положительное влияние на состояние кожи оказывает тонизирующий контрастный душ. Водные процедуры способствуют усилению кровообращения в тканях и предупреждают появление растяжек. Контрастный душ можно делать во время ежедневного купания. Поочередно на грудь направляется струя прохладной и теплой воды. По мере привыкания можно увеличивать температурный разрыв, что пойдет только на пользу коже.
  2. Косметические средства для груди можно купить в любом магазине. Для сохранения эластичности кожи необходимо наносить их 1-2 раза в сутки мягкими массирующими движениями. Кремы с содержанием гормонов способствуют не только подтяжке, но и могут незначительно увеличить размер груди.
  3. Правильно подобранный бюстгальтер считается половиной всего дела. Чтобы снизить нагрузку на мышцы и предотвратить их ослабление, необходимо выбирать нижнее белье с широкими брителями и надежной поддержкой под грудью. Не следует покупать лифчики с большим количеством поролона или на косточках. Лучше предпочесть хлопковый бюстгальтер, особенно в период грудного вскармливания.
  4. Главное, что делать, чтобы не обвисла грудь правильно организовать грудное вскармливание. Не стоит сцеживаться руками, поскольку этот процесс растягивает кожу. Кормить малыша необходимо поочередно правой и левой грудью. Если не менять молочные железы каждое кормление, одна из них перерастянется и усилит нагрузку на мышцы. Следует избегать любых осложнений мастита, лактостаза.

Подтяжка груди после родов

Помогите, обвисла грудь! Как приподнять обвисшую грудь? Сильно стесняюсь обвисшей груди! Эти и другие крики о помощи можно встретить на форумах для молодых мам. На протяжении многих лет женщины находят разные способы вернуть прежнюю привлекательность своим молочным железам. Самый простой из них подтяжка груди с помощью операции. Методика проведения выбирается индивидуально и зависит от стадии мастоптоза опущения и потери упругости молочной железы.

Есть более сложные способы как вернуть груди прежнюю форму, они требуют физических усилий и самоконтроля. При небольшой степени мастоптоза рекомендуется начать с упражнений и использования косметических средств. Нельзя забывать о поддержании правильной осанки и правильном выборе размера нижнего белья.

Упражнения для подтяжки

Выполнять упражнения для подтяжки груди надо начинать заранее. Чем более крепкими будут мышцы в данной области, тем легче им будет перенести беременность и грудное вскармливание.

  1. Отжимания от скамьи. При выполнении упражнения ладони должны находиться на ширине плеч, а спина быть прямой. Если первое время сложно делать упор на носки, можно делать его на колени.
  2. Бросания мяча. Необходимо встать ровно и вытянуть руки с мячом на уровне грудной клетки. Сгибая и разгибая их в локтях, бросать мяч в стену или партнеру. Нельзя менять высоту рук.
  3. Отжимания от пола. Ладони должны располагаться напротив плеч. Спина во время тренировки должна быть ровной.

Можно самостоятельно составить себе комплекс упражнений для подтяжки груди, мышц и кожи. О том, что тренировки приносят результат, скажет приятный дискомфорт в области грудной клетки. Он появляется через 2-3 дня тренировок. Выполнять упражнения следует не менее 3 раз в неделю.

Стоит отметить, что во время беременности подобные упражнения выполнять нельзя. Интенсивные физические нагрузки могут негативно сказаться на самочувствии. Будущим мамам рекомендуется отдавать предпочтение легким видам гимнастики разведению рук в стороны, вверх, наклонам.

grud_uprazhneniya-1024x682.jpg

Кремы для подтяжки груди

Во время беременности и грудного вскармливания крем для подтяжки необходимо выбирать особенно осторожно, поскольку активные компоненты проникают в железы и могут вызвать реакции гиперчувствительности у младенца. После завершения лактации можно смелее подходить к выбору косметического средства.

Популярные кремы для подтяжки:

  • Бьюти Лифт;
  • Супер Эластик;
  • ДУО;
  • Пуш Ап;
  • ампулы Фитрель;
  • Восхитительный бюст и другие.

Операция по подтяжке груди

Понять, нужна ли операция по подтяжке, можно простым методом. Врачи выделяют 4 степени мастоптоза обвисания груди. Для проведения теста необходимо снять бюстгальтер и встать ровно. Под грудь надо положить руку и оценить, насколько железы закрывают пальцы. При начальной степени грудь не будет перекрывать ни одного. В этом случае можно смело отказаться от операции и попробовать восстановить упругость упражнениями и косметическими средствами.

Если молочные железы перекрывают один палец, то речь идет о первой степени мастоптоза. Чем больше пальцев закрывает грудь, тем сложнее ситуация. Операцию по подтяжке выполняют различными методами. При незначительных изменения рекомендуется периареолярная подтяжка, а при последней якорная.

Подходящее время для подтяжки груди после родов

Если речь идет об упражнениях, то выполнять их можно сразу после родов. Лучше выбирать для них время после кормления малыша, когда молочные железы максимально опустошены. Во время тренировок важно носить поддерживающий бюстгальтер, чтобы не создавать повышенную нагрузку на большую мышцу.

Кремы для подтяжки во время лактации лучше не использовать. Можно применять безопасные косметические средства для смягчения кожи и повышения ее эластичности. Остальные средства допустимо применять только после завершения грудного вскармливания.

Что касается операции, пластические хирурги не называют точного времени, когда можно делать подтяжку. Естественно, что во время беременности и в период грудного вскармливания операцию делать не возьмется ни один доктор. После завершения лактации необходимо подождать не менее полугода, чтобы молочные железы приняли исходного состояние. Уменьшение железистых долек происходит постепенно, поэтому если сделать операцию сразу, полученный эффект может быстро развеяться.

Советы по уходу за грудью

Чтобы грудь оставалась красивой, рекомендуется:

  • выбирать качественное нижнее белье по размеру;
  • контролировать жировую массу тела;
  • следить за осанкой;
  • пользоваться средствами по уходу за молочными железами;
  • выполнять гимнастику;
  • придерживаться правильного питания.

Улучшить состояние молочных желез помогают косметические процедуры: массажи, мезотерапия, индукционная терапия, спа-лифтинг, обертывания.

Причины обвисания груди

pochemu-obvisaet-grud.jpg

Если знать, какие факторы способствуют обвисанию, можно предупредить эту проблему. У женщин мастоптоз развивается с разной скоростью. Эта эстетическая неприятность может появиться даже у молодых девушек. Обвисание грудных желез это физиологическая норма. Со временем кожа всего тела и груди в том числе теряет эластичность, а это способствует обвисанию молочных желез и потере их формы.

К факторам, которые ускоряют эти процессы, можно отнести следующие:

  • беременность и роды;
  • лишний вес;
  • стремительное похудение;
  • установка имплантатов;
  • нарушение осанки;
  • ослабление мышц.

pochemu-obvisaet-grud-1.jpg

Основной причиной птоза являются возрастные изменения. Связки и кожа в результате протекания процессов старения ослабевают, растягиваются, под грудью образовывается складка, смещается сосок. Девушки, которые ложатся под нож, чтобы увеличить размер молочных желез, часто не знают, что лишний вес груди тоже способствует их стремительному обвисанию. Большой и тяжелый бюст кожа и связки неспособны удерживать на протяжении длительного времени, грудь постепенно опускается, теряет форму и контуры, становится неэстетичной, выглядит неестественно.

Похудение

Женщины согласны с тем, что молочные железы могут деформироваться из-за кормления ребенка, но многие девушки недоумевают, почему обвисает бюст после похудения. Да, это случается очень часто.

Те, кто заставляет себя голодать, желая сбросить по максимуму за короткий период времени, сталкиваются с тем, что молочные железы становятся обвислыми и некрасивыми. Почему это случается, можно понять, если подробнее рассмотреть строение этого органа.

Груди женщины содержат большое количество железистой ткани. В период беременности и после родов эти ткани отвечают за продуцирование молока. Еще есть соединительная ткань, при помощи которой мышцы крепятся к коже, кровеносные сосуды и жировая ткань. Уменьшение объема последней обязательно ведет к отвисанию, уменьшению бюста. Замедлить этот процесс можно, если худеть постепенно. Не обязательно садиться на строжайшую диету и сбрасывать за месяц более 10 кг. Можно просто нормализовать свое питание, тогда после похудения отвисание будет незначительным, едва заметным.

Беременность и роды

pochemu-obvisaet-grud-2.jpgБеременность, роды, кормление ребенка именно с этими факторами большинство женщин связывают потерю формы молочных желез. После начала третьего триместра беременности молочные железы начинают резко увеличиваются в размерах, так как организм начинает вырабатывать молоко. Сразу после родов молока очень много. Ребенок маленький, за одно кормление он съедает немного, остальное остается. В результате увеличения размеров нежная кожа растягивается, появляются растяжки. Потом, когда грудь опорожняется, она становится дряблой.

Состояние бюста в период лактации и после него во многом зависит от стиля жизни женщины. Если она до беременности и родов занималась собой, следила за фигурой, тренировала мышцы, то и потом у нее грудь восстановится быстрее.

Чтобы предупредить растяжки и сильное обвисание груди после родов, в период беременности следует использовать различные косметические средства с коллагеном, наносить перед сном на кожу оливковое масло.

Степени проявления обвисания

Есть несколько степеней птоза. Этот критерий нужен для того, чтобы выбрать наиболее подходящую тактику восстановления. После беременности грудного вскармливания грудь восстановится самостоятельно, вы можете просто ускорить этот процесс. Степень можно определить по тому, на каком расстоянии находится сосок по отношению к складке под грудью.

Всего выделяют 4 степени.

  • 0 или псевдоптоз это когда сосок располагается выше складки;
  • 1 степень расстояние между складкой и соском не более одного сантиметра;
  • 2 степень 1-3 см;
  • 3 степень больше 3 см.

Вы можете с легкостью определить степень самостоятельно. Для этого нужно поместить свою ладонь в складку под молочной железой. Если накрываются тканями груди 2 пальца, это 1 степень, если 3-4 вторая, если вся ладонь оказывается под грудной железой, у вас выраженная, третья степень мастоптоза.

Способы восстановления груди

Восстановить форму и размер молочных желез можно. Если после родов вы сразу займетесь красотой своего тела, спустя несколько месяцев сможете наслаждаться красивой, упругой грудью.

pochemu-obvisaet-grud-3.jpg

Основные способы восстановления обвислой груди:

  • занятие спортом, выполнения специальных упражнений, которые способствуют укреплению мышц молочных желез;
  • массаж можно выполнять после каждого кормления для приведения мышц в тонус;
  • компрессы их картофельного крахмала, лепестков розы, меда, маковых головок;
  • салонные процедуры;
  • контрастный душ и воздушные ванны;
  • оперативное вмешательство.

Самым простым, но и самым опасным способом восстановить форму груди после обвисания, является мастопексия операция, направленная на коррекцию молочных желез.

Конечно, не все могут себе это позволить, так как стоит операция довольно дорого. К тому же в послеоперационный период женщина может сталкиваться с различными осложнениями. Часто делают одновременно коррекцию и увеличение, устанавливают имплантаты.

pochemu-obvisaet-grud-4.jpg

Популярным видом мастопексии является круговая подтяжка. Ее можно сделать женщине после родов и кормления грудью. Суть операции заключается в том, что в процессе ее проведения убирается лишняя ткань и кожа, восстанавливается естественная форма молочных желез. Если нужно уменьшить ареолу, следует проводить периареоральную мастопексию. К проведению операции по коррекции формы груди есть ряд противопоказаний. Потом могут возникать побочные эффекты в виде гематом, деформации или смены положения имплантатов, если одновременно проводилось увеличение.

Профилактика

Избежать обвисания груди не получится даже при очень сильном желании, но этот процесс можно замедлить, приостановить. Молочные железы надолго сохранят свою форму, если их будут поддерживать крепкие мышцы.

Основной причиной обвисания груди у женщин является протекание в организме возрастных процессов. Избавиться от них невозможно, остановить тоже. Но есть ряд действий, при помощи которых эти процессы можно замедлить.

https://youtube.com/watch?v=AvFy7M2-pSA

Что происходит с грудью во время беременности и грудного вскармливания

Молочная железа представляет собой парный орган, в котором происходит образование грудного молока, предназначенного для питания младенца. Активно развиваться она начинает в период полового созревания. Во время беременности, из-за существенного изменения гормонального фона, железы начинают готовиться к тому, чтобы начать выполнять своё предназначение. А именно вырабатывать пищу для ребёнка. Чтобы понимать, что меняется в груди в этот период, нужно иметь представление о её физиологических особенностях.

Внутреннее строение груди представляет собой:

  1. Железистую ткань, которая делится на дольки слоями жировой и соединительной ткани. Эти дольки образуются альвеолами, похожими на пузырьки, в которых и происходит выработка грудного молока. На размер железистой ткани влияет гормональный фон. Именно поэтому часто отмечаются изменения в груди в разные периоды менструального цикла и особенно при беременности.
  2. Жировую ткань, которая защищает бюст от внешних воздействий и перепадов температур. От неё зависит какой размер и форма будет у груди. Количество жировой прослойки в молочных железах индивидуально для каждой женщины. У одних она преобладает над другими тканями и поэтому при изменениях веса в первую очередь это отражается на груди. А у других жира мало, и грудь практически полностью заполняется железистой частью. Именно поэтому объём бюста не оказывает никакого влияния на процесс лактации. Женщина с маленькой грудью, но большим количеством железистой ткани имеет гораздо больше шансов выкормить своего ребёнка, нежели мама с большой грудью за счёт жировой прослойки.
  3. Соединительную ткань, которая делит молочную железу на доли в количестве 1520 штук.
  4. Протоки, которые отходят от долей и выходят в млечных порах, расположенных на сосках. При этом перед выходом они становятся шире и образуют молочные пазухи, в которых и скапливается молоко.

Мышечной ткани в самих грудях нет. Но крепятся они к мышцам грудной клетки, состояние которой также отвечает за внешний вид бюста.

В период беременности грудь начинает увеличиваться в размерах, так как в ней начинает откладываться и разрастаться жировая и железистая ткань. Соски становятся больше, а ареола (зона вокруг соска) темнеет. Происходит это из-за увеличения активности меланоцитов, которые вырабатывают меланин (пигмент кожи). Иногда из молочных желёз даже выделяется жидкость (молозиво). Настоящее молоко прибывает примерно на 35 день после родов. Повышается чувствительность груди, появляется болезненность. В некоторых случаях возможно наблюдать появление сосудистой сеточки. Связаны эти явления с ростом гормонов прогестерона, пролактина и хорионического гонадотропина, которые и приводят увеличению железистой ткани. Каждая женщина по-разному испытывает болевые ощущения, которые появляются в этот период. Кому-то они приносят только небольшой дискомфорт, а для других становятся серьёзным испытанием. Связано это как с различиями в гормональном фоне, так и с разным болевым порогом.

У женщин, рожающих повторно, все изменения, происходящие в груди, часто проходят незаметно для них.

Быстрое увеличение в размерах нередко приводит к тому, что на груди появляются стрии (растяжки). Это связано с недостаточной эластичностью кожи. Чтобы предотвратить появление растяжек, следует уже на ранних сроках беременности пользоваться специальными кремами, которые увеличивают эластичность кожи. Например, хорошо зарекомендовал себя PureLan100 и BioOil.

Активнее всего рост молочных желёз проявляется в 1 триместре беременности и за несколько недель до родов. Но в некоторых случаях её развитие происходит только на 68 месяце.

У каждой женщины изменения в груди протекают индивидуально. Кто-то отмечает сильную болезненность и быстрое её увеличение, а некоторые не замечают больших изменений. Но это ни в коей мере не является признаком того, будет ли успешно протекать лактация. За рост млечных протоков, в которых будет синтезироваться молоко, отвечают эстрогены. Тогда как за увеличение железистой ткани ответственным является прогестерон.

Автор, будучи беременной, долго не замечала изменений в груди. До прихода молока молочные железы практически не изменились в размере и не проявляли себя болезненностью или иными ощущениями. Были опасения, что выкормить ребёнка не получится. Казалось, что лактация будет недостаточной для полноценного питания малыша. Но это никаким образом не отразилось на последующем количестве грудного молока и кормить ребёнка грудью удаётся до сегодняшнего дня (малышу сейчас 1,5 года).

Молочные железы часто бывают несимметричными. Размер одной груди может отличаться от другой до 2 размеров. Это является вариантом нормы. Если до беременности эта асимметрия не всегда бывает сильно заметна, то после прибывания молока различия становятся более явными.

Чаще всего женщину беспокоят отличия в том случае, если до беременности и родов грудь была примерно одного размера. Произойти это может по следующим причинам:

  1. Чаще всего асимметрия молочных желёз происходит из-за того, что ребёнка в основном прикладывают только к одной груди. В неё начинает поступать больше молока, так как малыш пользуется ею чаще, и, как результат, происходит её сильное растяжение. После окончания вскармливания грудная ткань становится чрезмерно опущенной.
  2. Полное сцеживание или опорожнение только одной груди также может привести к увеличению разницы в размерах. Если малыш полностью высосал всё содержимой одной груди и совсем ненадолго приложился к другой, то нужно не до конца опорожнённую грудь сцедить до конца. Так молоко будет прибывать равномернее, и молочные железы не будут сильно отличаться в размерах.

Увеличение размера груди с последующим растягиванием кожи, ослабление грудной мускулатуры являются главными причинами обвисания груди после беременности и грудного вскармливания.

Как возвратить бюсту былую красоту

Наверное, ни для кого не секрет, что предупредить что-либо всегда проще, чем исправить. И забота о красоте и здоровье груди не исключение. Чтобы предотвратить обвисание ещё во время активного грудного вскармливания, следует придерживаться следующих правил:

  1. Необходимо выбрать подходящий по размеру бюстгальтер. Он должен хорошо поддерживать молочные железы и в то же время быть довольно свободным, чтобы не сдавливать грудь.
  2. Не стоит очень часто мыть область груди, особенно с мылом. Двух таких гигиенических процедур в день вполне будет достаточно, чтоб поддерживать чистоту тела. При этом пользоваться лучше нейтральным мылом, чтобы деликатная кожа на груди не иссушалась.
  3. Следует правильно прикладывать малыша к груди. От этого зависит не только успех лактации, но и красота бюста. Малыш должен полностью захватывать сосок и часть ареолы. Нос и щёчки должны прижиматься к груди, но не тонуть в ней. Губы крохи должны быть вывернуты наружу.
  4. Для лечения трещин на сосках не нужно пользоваться иссушающими препаратами типа зелёнки или йода. Для этого можно использовать мази и кремы (например, Бепантен) или масло (сливочное или растительное).
  5. Можно выполнять массаж груди, который включает круговые движения по часовой стрелке на протяжении 34 минут ежедневно. Это не только стимулирует выработку грудного молока, но и приводит грудь в форму.
  6. Прекращать грудное вскармливание лучше всего постепенно. Так объёмы будут уходить медленно и кожа успеет возвратиться к прежнему размеру.
  7. Рекомендуется регулярно увлажнять кожу грудной клетки питательными и увлажняющими кремами, чтобы она не теряла своей эластичности.
  8. Нельзя отдавать приоритет в кормлении только одной груди. Необходимо постоянно менять их, предлагая в одно кормление левую, а в следующее правую. И так чередуя их.
  9. Необходимо следить за осанкой и не позволять себе сутулиться. Прямая спина хорошо влияет на состояние не только груди, но и на общее самочувствие.

Выполняя эти несложные правила, можно избежать обвисания груди или свести его к минимуму. Но если всё же оно произошло, то существует несколько способов вернуть упругость этому прекрасному органу. Сказать точно, сколько времени понадобится на то, чтобы вернуть бюсту былую упругость, довольно сложно. Это зависит от множества факторов: состояния кожного покрова, мышечной системы в грудной клетке, а также регулярности выполнения процедур.

Контрастный душ и массаж

Водные контрастные процедуры полезны не только для груди, но и для всего организма. Чередуя тёплую и холодную воду и направляя струю воды на бюст, вы стимулируете кровообращение, улучшается тонус кожи. Важно помнить, что заканчивать всегда нужно холодной водой.

Помимо обычного массажа грудной клетки, можно проводить массирование молочных желёз струёй воды. Такое массирование является более деликатным, и при этом оказывает не меньшее действиее на тонус груди. Для выполнения процедуры следует сначала настроить напор и температуру воды в душе (она должна быть комфортной, но не горячей или холодной), а затем сделать 10 круговых движений струёй воды снизу вверх для каждой груди. Главное, не направлять напрямую воду на соски, так как это может травмировать их. Основной упор следует делать на подгрудную зону, которая и отвечает за высоту груди.

После этих процедур необходимо вытереть грудь полотенцем и нанести на неё либо специальный крем (например, Maternea от Mothecare), либо обычный питательный крем.

Физические упражнения

В последнее время во многих источниках можно найти информацию о том, что поскольку в самой молочной железе мышечная ткань отсутствует, то выполнение любых упражнений является бесполезным, таким способом вернуть ей прежнюю форму невозможно. Однако сама грудь крепится к мышечной подушке, которая находится на рёбрах. И как любая мышечная ткань, эта подушка должна испытывать нагрузки.

Самыми простыми упражнениями для груди являются:

  1. Молитва. Необходимо сложить ладони перед грудью, как будто в молитве. А затем сильно сдавливать и расслаблять их нижние части на протяжении 5 секунд от 10 до 30 раз. Важно при этом следить за осанкой. Вариацией этого упражнение является сжимание/разжимание ладоней за головой.
  2. Отжимания классические или на коленях. Их можно делать как на полу, так и от стены. Достаточным будет выполнение 1015 подходов через день.
  3. Кобра. Это упражнение, позаимствованное из йоги, благотворно влияет на грудные мышцы. Для его выполнения необходимо лечь на живот, ноги вытянуть. Ладони находятся под плечами. На вдохе нужно упереться на руки и поднять верхнюю часть туловища, задержаться в таком положении на 1520 секунд, а на выдохе вернуться в прежнее положение и расслабиться. Сделать необходимо несколько таких подходов.
  4. Планка, которая воздействует на все мышцы тела, также помогает подтянуть грудь. Необходимо встать так, чтобы тело было параллельно полу и упор приходился на пальцы ступней и предплечье. Остаться в таком положении так долго, насколько это возможно. В идеале, на 1 минуту. Но начинать можно с 20 секунд, постепенно увеличивая время нахождения в позе.

Крема и мази

В борьбе за красоту груди использование косметических средств играет немалую роль. Для того чтобы обеспечить её питанием и влагой, следует пользоваться жирными питательными кремам, которые содержат витамин Е. Такое средство следует наносить каждый день после водных процедур, избегая сосков и ареолы.

Для более сильного подтягивающего эффекта можно воспользоваться специальными кремами. Их в продаже очень много, но самыми популярными и эффективными по отзывам являются:

  1. Slim Extreme от Eveline. Этот крем-лифтинг имеет натуральный состав, в который входит экстракт азиатской гардении, гиалуроновая кислота, центелла азиатская, ламинария, коллаген, кофеин. Эти компоненты в сочетании друг с другом активируют циркуляцию крови и выработку коллагена, активно увлажняют кожу, увеличивают эластичность соединительной ткани. Это средство можно применять даже женщинами с чувствительной кожей. Цена около 300 рублей.
  2. Guam Duo. В основе этого продукта лежит биокомплекс, который улучшают форму и контуры груди. Также этот крем помогает бороться с растяжками. Эффект от его применения можно увидеть уже через несколько недель. Главное, наносить его регулярно. Стоимость в среднем составляет около 2500 рублей.
  3. Фитрель от Lierac. Это средство представляет собой ампулы и, предназначенный специально для них, флакон-дозатор. В состав включены только натуральные компоненты, которые помогают бороться со значительным обвисанием и потерей упругости бюста. Средством необходимо пользоваться на протяжении 8 недель. Наносить его следует 2 раза в день, используя по 1 ампуле в утреннее и вечернее время. Стоит этот комплекс около 3 тыс. рублей.
  4. Mustela Maternity. Это средство в виде сыворотки можно использовать в период грудного вскармливания. Подходит для чувствительной кожи. Регулярное применения повышает эластичность эпидермиса, питает и увлажняет его, тем самым подтягивая грудь. Цена около 1900 рублей.

Хирургические методы коррекции

Необходимо помнить, что никакое средство, кроме пластической операции, вернуть груди ту форму, которую она имела до беременности, не позволит. Можно лишь уменьшить обвисание и подтянуть бюст настолько, насколько это возможно. А в запущенных случаях красоту груди можно вернуть только хирургическим путём.

Подтяжка может производиться разными методами, выбор которых зависит от степени обвисания. Опущение груди на медицинском языке называется мастоптоз.

В лёгких случаях возможно безоперационное подтягивание груди при помощи специальных нитей и филлера (инъекции) Микролайн. Подтяжка при помощи нитей проводится только при небольших размерах груди и начальном птозе.

Большую грудь не подтягивают этим способом, так как нити не смогут сохранить молочные железы на необходимом уровне и будут прорезать ткань.

Анестезия при таком виде коррекции делается местная. Нить вводится под кожу с помощью специальной иголки по определённой траектории. Закрепляется она на ключице. Выведя нить на поверхность, её излишки обрезают, а места проколов смазывают антисептическими препаратами и накладывают пластырь. Недостатком использования нитей является большое количество осложнений, которые могут появиться после процедуры: отсутствие результата или его кратковременный эффект (менее 2 лет), появление нитей на поверхности кожи, обвисание грудной ткани между нитями, а также инфицирование места прокола и аллергия.

Другой способ изменения формы бюста это введение филлера. Микролайн является единственным препаратом, который имеет сертификацию и признание его как безопасное средство. Он состоит из гиалуроновой кислоты. Важным преимуществом такого метода подтяжки груди является то, что состав этого средства на 100% натуральный. А это является гарантией хорошей переносимости организмом и отсутствием аллергических реакций на него.

Микролайн используется обычно под местной анестезией. Гель вводится таким образом, чтобы заполнить недостаток жировой и соединительной ткани. При этом можно несколько увеличить размер груди, введя раствора немного больше требуемого. Недостатком этой процедуры является её кратковременный эффект: 1 год. Затем необходимо ввести 40% того объёма, который был введён в первый раз, а ещё через полгода 15%.

В качестве операционных методов восстановления формы груди можно выделить:

  1. Липофиллинг. Особенность этой процедуры заключается в том, что в качестве материала, который будет заполнять недостаток жировой и соединительной ткани, выступает жир, добытый при липосакции. Он вводится через прокол в груди. Недостатком этого способа является его кратковременный эффект, так как доля введённого жира довольно быстро рассасывается.
  2. Мастопексия. Предполагает удаление лишней кожи и подтягивание груди.
  3. Эндоскопическая мастопексия. В отличие от классической разновидности, этот способ делается через проколы, тогда как обычно операция делается с помощью разрезов.
  4. Аугментационная мастопексия. Позволяет одномоментно и подтянуть грудь, и увеличить её в размере, установив импланты.

Отзывы

Спорт наше все! Делайте упражнения!!! Не ленитесь в течение долгого времени. Поливайтесь контрастным душем, кремы увлажняющие наносите и результат будет!

У меня 4-й размер, и грудь подтянулась реально после курса лиерак фитрель в ампулах (8 недель без прерывного использования, это где-то 6 коробок, одну ампулу утром и вечером наносить на грудь и зону декольте, включая шею, независимо от размера вмазывать одну ампулу утром и вечером). Плюс элементарные упражнения, хотя бы 3 раза в неделю: тот же замок, к примеру.

Главное не купитесь на рекламу Аюдары. Типовой лохотрон. Я по дурости мужа уговорила, почти 30 тысяч рублей отдали никакого толку. Да ещё их типа консультанты то у них командировка, то отпуск, то вообще они заняты, перезвоните. В общем обман.

Слушаю и удивляюсь. Компрессы и рыбий жир, гимнастика и молитвы Просто Вау!!! Если у вас 5-й стремящийся, то никакие кремы и гимнастика не поможет. Всё это детские шалости или советы лишь бы ляпнуть. Здесь всё просто. Тренажёрный зал, во-первых. И не фитнес и иже с ними, а обычный бодибилдинг. В любом зале, ребята с удовольствием вам помогут и подскажут упражнения для развития торса, с акцентом на мышцах груди. Быстро не поможет, но через пару неделек, почувствуете, как грудь становится упругой. И не бойтесь превратиться в мужика, это вам не грозит. Пишу на собственном опыте, всё получилось. Грудь просто супер стала, а от количества мужского внимания и уважения (в тренажёрном зале) сначала просто млела, потом достали все, а когда поняли, что я туда не задом пришла крутить и ни ому ничего не обломится, меня начали все усиленно защищать и помогать, с жёнами знакомить Теперь несколько их жён вместе со мной ходят, говорят, что отношения с мужьями улучшились.

Каждая женщина хочет быть красивой до кончиков ногтей. Но гормональные перестройки, лишний вес, набранный во время беременности, грудное вскармливание способны сделать грудь малопривлекательной. Лучше всего позаботиться о состоянии бюста ещё во время вынашивания ребёнка, но если момент упущен и грудь всё-таки обвисла, то существует много способов вернуть ей красоту. Главное, не лениться и выполнять все процедуры и упражнения регулярно.

Источники:

  • https://detki.guru/berem-ro/kak-izbezhat-obvisaniya-grudi-posle-grudnogo-vskarmlivaniya.html
  • http://mamakormit.ru/ushki-spanielya-zakazyvali/
  • https://vseogv.ru/zdorove-i-pitanie-mamy-na-gv/podtyazhka-grudi-posle-rodov-i-grudnogo-vskarmlivaniya
  • https://grud03.ru/grudi/obvisanie/pochemu-obvisaet-grud.html
  • https://poslerodov.pro/zdorove-posle-rodov/vosstanovlenie-posle-rodov/grud-posle-kormleniya.html

Комментировать
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит