Почему надо есть кашу

Каша — это полезный, питательный и вкусный продукт. Ученые-диетологи рекомендуют её есть на завтрак. Начиная день с каши, вы насыщаете организм полезными веществами.

Рисовая каша
Рисовая каша

В кашах содержатся в необходимом количестве и нужном для человека соотношении железо, медь, цинк, белки, витамины. Каши из разных круп так же богаты клетчаткой. Она оказывает положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт, улучшает работу кишечника, способствует выведению ненужных веществ из организма, нормализует обмен веществ. Регулярное употребление пищи, богатой клетчаткой, снижает риск появления многих заболеваний. Каши не позволяют накапливаться в организме жиру.

Пшённая каша
Пшённая каша

Самая ценная каша та, в которой сохраняется оболочка и зерно цельное: в оболочке содержатся микроэлементы, в зерне — витамины и крахмал, который нам необходим. Съедая такую кашу, мы удовлетворяем потребности организма во всем.

Манная каша
Манная каша

Каша помогает быть в хорошем настроении! Согласно проведенным исследованиям, люди, которые регулярно едят утром кашу, способны лучше противостоять стрессам и находятся в лучшей физической форме по сравнению с теми, кто её не ест.

Гречневая каша
Гречневая каша
Метки:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *